154 svar · 8 458 visningar · startad av Brimba · sida 2 av 8
Då var det dags igen? Vad har ni för mål med varvet 2005? Vad har ni för träningsplan? För min egen del känner jag mig otroligt lockad av att få till en bra löpning och bättre tider än tidigare år. Mitt tidigare mål har varit 1.30 men med tanke på att jag inte har nått det så kommer jag sätta 1.35 som mål. Jag skall försöka träna lätt hela sommaren och hösten för att köra lite hårdare och längre
Läs frågan i sin helhet →Re: Re: Fyra pers på 10km
PersianBulldog skrev:
filippo skrev:
5km - 17.56 (19.00)
Hur snabbt skulle det gå på en 5km sträcka?
Denna tid fick du ju när du sprang 10.Jag måste säga att jag är imponerad, för mig går det på 20 blankt när jag dödar mig själv på 5km, men du sprang ju dubbelt så långt. :bire
Tackar, har som mål att komma under 17.00 min i år :P
Tycker denna tråd kommit från ämnet lite men jag fortsätter på inslagen linje.
Har alltså genomfört mitt andra halvmara för året (3:e under hela livet) i Blekinge, halva Kustmaran.
Vi blev bussade ut till vändningen för maran, ca 50 st förväntansfulla löpare. I målet sken solen när vi åkte men lagom till start så kom ett stilla regn, inget som hindrade, bara skönt.
Fram till första vätskekontrollen efter 5 km så var vi ett gäng på 6 personer men vi splittrades och sen var jag själv så gott som hela vägen, fick sällskap av en som kom bakifrån mellan 17 - 18 km och det underlättade att ha lite draghjälp.
1:a 5 km - 23.59
2:a 5 km - 25.30 (pers på 10 km, under 50 min)
3:e 5 km - 26.08
4:e 5 km - 26.32
sista 1.1 km - 5.32
Enligt den officiella tiden så blev det 1.47.39
Detta innebär personligt rekord med nästan 9 minuter från Varvet iår.
JaktJanne skrev:
Tycker denna tråd kommit från ämnet lite men jag fortsätter på inslagen linje.
Jag anser att detta bara är uppladdning inför Göteborgsvarvet, det är det största loppet som vi har chans att träffa wFare och jämnföra våra tider på en likvärdigbana. Så därför anser jag att så länge vi pratar löpning så håller vi oss till ämnet. Mer Göteborgsvarv blir det när vi närmar oss loppet 2005. ;)
JaktJanne skrev:
Enligt den officiella tiden så blev det 1.47.39
Detta innebär personligt rekord med nästan 9 minuter från Varvet iår.
Härligt JaktJanne! :birp Kul med en förbättring. Nu är du under 1.40 i Göteborg till våren!
Vi får väl se vad träningen kan ge i höst och vinter.
Jag har inte velat intala mig själv om verkligheten men från och med midnatt den 13 juli så avbryter jag min säsong pga av överträning.
Italien i september finns fortfarande kav på schemat men allt annat fram tills dess är avbokat.
för den som vill läsa mer...
Men jag kommer tillbaka starkar än någonsin.... om inte i höst så 2005!
Jag har haft en rätt rejälv dvala sedan Göteborgsvarvet och endast lätt träning har förekommit, samt lite basic fotboll. Tänkte springa Kraftprovet på fredag men det skiter jag nog i. Har ingen lust alls just nu.
Jag kan meddela att jag för en gångs skull har hållit igång sen Göteborgsvarvet så jag känner mig rätt bra tränad just nu, det lovar gott.
Nu närmast blir det H21kort på O-Ringen (5-dagars) i Orientering i Göteborg nästa vecka, 19-24juli.
Filippo>> Jag tycker att du gör imponerande tider på milen och där under, tror inte att jag skulle slå dig på de distanserna så jag är lite överraskad att du inte slår mina 1.24 i Göteborgsvarvet. Dock har jag aldrig sprungit de kortare distanserna på tid men de första 5km på Göteborgsvarvet gör jag på runt 19.05 och tror inte att jag kan göra mkt bättre. Men nu har jag blivit sugen på att testa ett mil-lopp, så det lutar åt att jag springar Midnattsloppet i Stockholm den 14 augusti. Jag kommer att bli överlycklig om jag gör under 38min. Och dina 17min på 5km borde dy vara grymt stolt över, det är mkt bra.
filippo skrev:
Jag har inte velat intala mig själv om verkligheten men från och med midnatt den 13 juli så avbryter jag min säsong pga av överträning.
Italien i september finns fortfarande kav på schemat men allt annat fram tills dess är avbokat.
för den som vill läsa mer...
Men jag kommer tillbaka starkar än någonsin.... om inte i höst så 2005!
Trist att vara övertränad, men jag tycker inte att du skall se negativt på det alls. Du har slagit hur många personliga rekord som helst, och visst du kanske blev för glad att du fortsatte att under tävlingssäsongen träna väldigt hårt eller att du helt enkelt tävlade för mycket (jag vet inte). Men hur som helst så kommer du säkert att fundera över det och nästa år kommer du att vara ännu starkare och slå ännu fler rekord. Dessutom kommer du bära med dig av en erfarenhet från förra året. Den erfarenheten tror jag kan bära dig långt :)
Nu får du ta det lite lugnt :)
erciz skrev:
Filippo>> Jag tycker att du gör imponerande tider på milen och där under, tror inte att jag skulle slå dig på de distanserna så jag är lite överraskad att du inte slår mina 1.24 i Göteborgsvarvet.
De förtsa sex km i Göteborg i år så kom jag inte fram, det var för mycket folk ivägen helt enkelt. När jag väl kom igenom så gick det fort. Så jag tror att under 1.25 kanske ner till 1.20 nästa år är möjligt.
erciz skrev:
kommer att bli överlycklig om jag gör under 38min. Och dina 17min på 5km borde dy vara grymt stolt över, det är mkt bra.
Tack! Dit gick fort på den milen ;) Jag har vintern som gått lagt mycket tid på snabbdistans på löpband och långpass (1 gång / vecka över 2h) det är där jag tror grunden för det ligger för dessa tider. Jag har på 1km nått 3.20 i km tid och efter 2km varit nere på 7.10 i km tid. Att jag under detta millopp lyckades hålla farten har jag själv svårt att förstå men det är kul. Jag hade min massör som cyklade och skrev ner tiderna.
Brimba skrev:
Trist att vara övertränad, men jag tycker inte att du skall se negativt på det alls. Du har slagit hur många personliga rekord som helst, och visst du kanske blev för glad att du fortsatte att under tävlingssäsongen träna väldigt hårt eller att du helt enkelt tävlade för mycket (jag vet inte).
Jag vilade i 5 dagar efter Maran, tävlade efter 2 veckor, med facit på nära håll så kanske det var för tidigt. Men det är sånt man inte vet.... nu vilar jag helt i 2 veckor, kollar hur kroppen mår. Är det bra börjar jag oerhört lungt, annars vilar jag 2 vekor till och håller på så tills jag är i gång. Min Italien resa blir av, om jag springer vet jag inte än men troligen inte. Blir nog San Siro och fotboll istället! ;) Dryden har vart där, jag blir först av oss att se match! :e
Brimba skrev:
Men hur som helst så kommer du säkert att fundera över det och nästa år kommer du att vara ännu starkare och slå ännu fler rekord. Dessutom kommer du bära med dig av en erfarenhet från förra året. Den erfarenheten tror jag kan bära dig långt :)
Nu får du ta det lite lugnt :)
Det är inget kul nu, men som du säger så är det en erfarenhet som kommer att vara värdefull i framtiden. Första ändringen nästa år: Jag springer inte Stockholm Marathon utan satsar på loppen här i Jämtland under den perioden istället. Jag åker till Berlim istället och avslutar säsongen med en mara i september istället.
Nu håller jag på och försöker hitte sysselsättning som inte har med löpning och träning att göra... igår var jag ute och fikade med en kompis i Östersund, vad den här kompisen kan bli i framtiden återstår att se.... jag har mcyket tid nu och det ska jag ta till vara på! :OO ;)
filippo skrev:
Jag vilade i 5 dagar efter Maran, tävlade efter 2 veckor, med facit på nära håll så kanske det var för tidigt. Men det är sånt man inte vet....
Och de tre helgerna innan då? Tävling varje helg för din del. Det kanske var där problemen började, plus en massa andra faktorer som tokigt val av kost, för lite sömn och så vidare och så vidare. Att peka enbart på ett lopp tror jag inte på, du måste se helheten.
filippo skrev:
Blir nog San Siro och fotboll istället! ;) Dryden har vart där, jag blir först av oss att se match! :e
Vid det här laget skulle du ha varit där femtielva gånger så jag är inte ett dugg orolig. ;)
Dryden skrev:
filippo skrev:
Jag vilade i 5 dagar efter Maran, tävlade efter 2 veckor, med facit på nära håll så kanske det var för tidigt. Men det är sånt man inte vet....
Och de tre helgerna innan då? Tävling varje helg för din del. Det kanske var där problemen började, plus en massa andra faktorer som tokigt val av kost, för lite sömn och så vidare och så vidare. Att peka enbart på ett lopp tror jag inte på, du måste se helheten.
Man tränar hela vinern för att klara av tävlingssäsongen när den kommer, hade jag inte tävlat dessa helger hade det varit träning. Det är så det ser ut. Angående kost och sömn så sköts dessa på ett mycket bra sätt, iaf sedan årsskiftet... :h
Dryden skrev:
filippo skrev:
Blir nog San Siro och fotboll istället! ;) Dryden har vart där, jag blir först av oss att se match! :e
Vid det här laget skulle du ha varit där femtielva gånger så jag är inte ett dugg orolig. ;)
Vi får väl se vad som händer när jag kommer ner! ;) :OO
filippo skrev:
Man tränar hela vinern för att klara av tävlingssäsongen när den kommer, hade jag inte tävlat dessa helger hade det varit träning. Det är så det ser ut. Angående kost och sömn så sköts dessa på ett mycket bra sätt, iaf sedan årsskiftet... :h
Då hade du väl också klarat av tävlingsschemat? Och det gjorde du inte. Visst, formsvacka kan alla få och så vidare men för mig känns det som att du har missat någon stor punkt i förberedelserna. Men det är ju jag det.
Någon som testat eller hört något om Garmin Forerunner 201/101?
Tycker de verkar rätt koola men vill höra lite omdömen innan
jag slår till!
//JL
Just nu:
- en löpares sajt skrev:
2004-07-26
För mig är det fortfarande ingen träning som gäller. Jag kommer att göra ett försök att starta upp träningen den första augusti, med mål att träna upp det man har tappat inför min Italien resa, så träningskläderna får stå undangömda ett tag till.
När det inte händer så mycket som nu under denna period så blir jag väldigt lätt ratslös. Det måste hända saker gärna hela tiden. Jag vill verkligen ge mig ut men för att inte få ett nytt bakslag så ska jag vänta även denna vecka som nu är kvar.Jag har tagit vara på en del av tiden med att fotografera och göra saker jag kanske inte har tid till annars. När jag besökte mina föräldrar förra veckan så var det lättare att få tiden att gå genom att hitta på, oftast så är det träningen som först blir lidande varje gång jag är där. Man träffar vänner och åker runt och besöker olika platser. Det är på hemmaplan som de stora problemen med att sysslesätta sig kommer, där är oftast allt så inrutat att det blir svårt att bryta.
/Robban
Det är aldrig kul att behöva ta till ofrivillig vila, men nu är jag snart ute efter vägarna igen.... :P §e
filippo skrev:
..., men nu är jag snart ute efter vägarana igen....
:x Men...
filippo skrev:
§e
... stämmer bra. Det är så du beter dig mot kroppen.
För min egen del har det inte blivit så mycket tränande i sommar. Lyft lite skrot några gånger och rent allmänt hålligång så på sofflocket har jag inte legat i alla fall. Nu har jag dock problem med smärta högersidan av överkroppen och joggar inte på grund av det. Vete fasen vad det är för galet men förmodligen någon överansträning eller något åt det hållet. Vila är väl det enda som hjälper gissar jag.
Under torsdagen så kommer jag att återuppta min träning igen och hoppas på att de funkar,
Jag har även anmält mig till Turin Halvmaraton
Kan bara säga att jag längtar dit ;)
Ska bara säga att det att jag är nu igång med min träning med mycket gott resultat. Orken saknas men drivet i steget är tillbaka och kroppen svara på ryck ock så vidare. Nu är det bara att kämpa vidare mot Italien och getterna! ;)
Även om jag har tränat dåligt i år så ska jag springa EM-loppet nästa helg. Någon annan som ska göra det?
Idag var jag i Skatås och sprang milen och det gick förvånansvärt bra. Jag har lyckats hålla igång hyfsat med träningen under semestern och upptäckt att det är ett fantastiskt sett att uppleva andra länder på. I Spanien blev det ganska korta pass eftersom det var så jäkla varmt men i Finland var det perfekta förhållanden. Dom finska grusvägarna var toppen. :)
Web-Tor skrev:
Även om jag har tränat dåligt i år så ska jag springa EM-loppet nästa helg. Någon annan som ska göra det?
Idag var jag i Skatås och sprang milen och det gick förvånansvärt bra. Jag har lyckats hålla igång hyfsat med träningen under semestern och upptäckt att det är ett fantastiskt sett att uppleva andra länder på. I Spanien blev det ganska korta pass eftersom det var så jäkla varmt men i Finland var det perfekta förhållanden. Dom finska grusvägarna var toppen. :)
Det är det jag säger... man ska ha med löparprylarna vart man än åker ;)
Hur går det för er med träningen? kanske inte har börjat än...
För mig känns det toppen iaf, skulle nog sätta pers nu. Men det ska jag göra på Lidingöloppet 30km den 25 sept. istället.
Någon mer wF:are som ska kuta Lidingöloppet?
