106 svar · 16 298 visningar · startad av AndreasC · sida 4 av 6
Hejsan allihopa. Jag har ett stort problem och jag måste bara skriva om det här och hoppas att någon kan hjälpa mig lite :) Jag har alltid haft problem med min extremt låga vikt. Jag är snart 21 år, 183 cm lång och väger ca 55 Kg. Ja, ni kan föreställa er hur smal jag är. Jag har sett människor i min ålder och tom äldre som är lika smala och tom smalare, men jag känner att jag inte kan hantera min
Läs frågan i sin helhet →Det konstiga är att när jag går och undersöker mig så ser alla värden hur bra som helst ut. "Du är så frisk så" säger de. Var glad att du ser ut som du gör och inte är överviktig säger de bara. De vet antagligen inte hur det känns och de vet kanske inte vad mittemellan är. Jag vet inte.
Var och svalde slang för nåt år sedan. Vill jag inte göra igen, och läkaren sa att allt var bra.
Jag vet inte.
Vill tillägga att inget av det jag gjort har gett mig ett enda gram. Tröck i mig mat ett tag och kom igång med mitt program men det hjälpte inte.
Har lagt av att äta så mycket nu. Ibland äter jag någon lunch, skåpäter lite ibland. Ibland kanske det bara blir en tallrik fil på en hel dag. Det spelar ingen roll för jag har märkt att det inte funkar på mig iallafall.
Vad som är konstigt också är att hur jag än sköter min kropp så går jag varken upp eller ner ett endaste gram.
Kan det vara fel på exempelvis hypofysen utan att läkarna ser det?
Repris på Lördag såg jag. Tack för tipset.
AndreasC skrev:
Vad som är konstigt också är att hur jag än sköter min kropp så går jag varken upp eller ner ett endaste gram.
Känner igen mig lite där, har alltid kunnat att äta hur mycket eller hur fel som helst utan att direkt märkts på vågen men när man närmade sig de 40 så ökade vikten med intaget så att säja.
Men detta är helt naturligt, ämnesomsättningen ändras med stigande ålder.
Detta är väl iof ingen tröst bara ett faktum ;)
Kan man inte ändra den redan nu på medicinsk väg?
Något som bör nämnas i sammanhanget (och då förutsätter jag att det är viktökning i muskelmassa vi jagar) är att en stadig men långsam viktökning är att föredra. Med detta menar jag att man inte bör överdosera kosttillskott i form av proteindrinkar, kreatin och dyl då man riskerar att musklerna växer snabbare än vad leder och muskelfästen kalrar av. Detta hämmar bara fortsatt träning. Själv lyckdes jag gå upp en del i kvalitativ muskelmassa (179cm, 76kg) genom god träningsdiciplin, ordentligt med mat och snålt doserat kosttillskott (gainer). Viktökning är en tidskrävande process som förutsätter vissa saker. Styrketräning med tunga vikter är en förutsättning men likaså en viss mängd underhudsfett samt god kondition. Med tålamod och disciplin är viktökning något alla är kapabla till.
Dessutom borde man ju kanske ta det lite lugnare med krökandet, vilket iof orsakar en viss viktökning men knappast av det slag man önskar. (om man nu inte föredrar ölkula framför tvättbräda vill säga) :birp
Det spelar ingen roll för jag har märkt att det inte funkar på mig iallafall.
Så måste det vara, ja. Du är en högre stående varelse som lever i en dimension där de fysiska lagarna inte gäller.
Tröck i mig mat ett tag och kom igång med mitt program men det hjälpte inte.
1. Sätt upp ett mål. (+ 0,25 kg per vecka?)
2. Utforma ett kostschema för veckan och följ det. För anteckningar över ALLT du äter. Använd ett program som Hälsovakten (halsovakten.se) för att se hur mycket energi du får i dig.
3. Om du efter en vecka inte har ökat i vikt så ökar du ditt energiintag. Rapsolja är i stort sett smaklöst och blandat med mjölk och någon form av smaksättning (O'boy, glass eller proteinpulver) är det enkelt att få i sig stora mängder energi utan alltför stor ansträngning.
Utan att ha ett konkret mål och en plan för hur man ska uppnå målet är det svårt att lyckas. Man måste också vara beredd på att anstränga sig och strukturera sitt liv på ett sådant sätt att man har tid för maten och träningen. De motivationskickar man kan få då och då kan hjälpa en under några veckor men om man inte har satt upp ett mål och en plan för åtgärder är det väldigt lätt att falla tillbaka till sitt gamla beteende när motivationen börjar dala.
Ni är ju precis tröga i huvudet. Ni kan tydligen inte fatta att vad som funkar för er nödvändigtvis inte behöver funkera för alla andra. Säger ni likadant om alla som har problem med övervikt? Typ, ät mindre så går du ner i vikt. Naturligtvis måste det fungera även på dem.
Så det är så alltså, jag har tryckt i mig massor av mat och varit motiverad i mitt tränande. Har inte gått upp ett gram, har styrketränat ett år nu lite drygt, innan jag la av. Kan ni tala om för mig hur länge jag måste vara motiverad inann jag ser en viktökning av 1 g på vågen. Typ har man inte sätt den ökningen på ett helt år av motivation så kan vilken idiot som helst fatta att något är fel. Istället kommer ni med dessa kommentarer att jag måste vara motiverad. Var det så hjälper det, de fysiska lagarna gäller på mig också, inte sant.
Läkarna ser inga fel heller så jag antar väl att det är som ni säger, kanske är jag högre stående typ kommer från en annan dimension.
Synd att det bara finns ett sätt att gå upp i vikt som ska fungera för alla, typ om det inte gör det så är det tvärkört för ingen vet om något annat.
Får vänta och se vad tiden har att ge, någon mer motivation blir det inte här iallafall. Som att fekta i luften ungefär.
Ni kan tydligen inte fatta att vad som funkar för er nödvändigtvis inte behöver funkera för alla andra.
Öh. Din kropp kan endast förbränna en begränsad mängd energi. När ditt energiintag överstiger din energiförbrukning går du upp i vikt.
jag har tryckt i mig massor av mat
"Massor av mat" är ett subjektivt uttryck. Hur många kcal fick du i dig per dag? Vägde du maten du åt? Räknade du fram ditt energintag med hjälp av livsmedelstabeller eller ett datorprogram?
Har aldrig räknat på det utan vad jag gjort är att jag ätit tills jag inte får i mig mer, sedan ökat för at vänja magen att ta emot mer mat hela tiden. Jag tycket jag åt rätt hyffsat och jag kom igång med mitt program på styrketräningen. Men inga resultat på ett helt år. Man tröttnar.
Har aldrig räknat på det
Du vet inte hur mycket energi du får i dig och undrar varför du inte går upp i vikt?
- Jag har aldrig några pengar kvar i slutet på månaden.
- Hur mycket tjänar du? Vad betalar du för hyran, maten och elen?
- Jag vet inte... jag har aldrig räknat på det där... jag tycker att jag tjänar ganska bra.. och så mycket spenderar jag väl ändå inte...? Åh! Jag är så trött på att alltid vara pank!
Men vad spelar det för roll. Exemplet du gav var väl inte det bästa direkt. Vad jag förstått så kan man bara äta tills man nästan spricker och sedan vänja kroppen att ta emot mer. Kan inte göra så mycket mer va?
Och det där med att vara pank tror jag de flesta är trötta på. vad ska vi göra, ska vi bli statsministrar hela bunten?
Som du vet så råder det arbetsbrist i landet och trots utbildning så finns inga jobb. Har gåå elutbildning men får sitta och ringa på marknadsundersökningar för 400 kr om dagen för det finns inga jobb. Ringer runt men det blir "Nej tyvärr, men kom gärna och hör någongång i framtiden".
Det finns dock något man kan göra där, man kan ju bli bankrånare men jag tycker inte det känns moraliskt att ta pengar från en annan mäniska så jag avstår.
Exemplet du gav var väl inte det bästa direkt.
Pengar in - pengar ut = pengar kvar
Energi in - energi ut = energi kvar (som kommer att lagras av kroppen)
Vad jag förstått så kan man bara äta tills man nästan spricker och sedan vänja kroppen att ta emot mer.
Det är inte meningen att du ska äta sallad och morötter.
Prova något i stil med det här under 7 dagar:
Big Mac & co, mellanstor läsk och pommes frites = 1000 kcal
Mjölk, standard, 1 liter = 600 kcal
Chips, 200 g = 1000 kcal
Glass, 250 g = 500 kcal
Chokladkaka, 200 g = ~1000 kcal
Mjölk, standard, 1 liter = 600 kcal
Totalt: 4700 kcal
Det är typ det jag äter. Du ska se mig dricka mjölk, det kan jag. 2, 3, 4 eller 5 liter i kylen spelar ingen roll. Ju mer mjölk det finns ju mer skälper jag i mig.
Sedan detta med Pengar in - pengar ut = pengar kvar. Hur lyckas du få ihop den ekvationen?
Det beror ju på hur mycket de där pengarna in är värda. Det är inte speciellt svårt att få pengar ut att bli mer än pengar in, det ät jävligt vanligt att det ser ut så. Ser det ut som din ekvation så får man fan se sig som den lyckligaste personen i världen.
