Gud, jag vill gå upp i vikt!!

Dags för mig igen..

Hur går det för er ?
Jag var hos en dietist i vintras för att få lite råd. Fick egentligen inte så mycket mer än att jag skulle äta fler ggr/mer. Något jag skulle äta var nötter i alla former på grund av dess energirika innehåll. Tyvärr blev det lite mycket för mig....jag fick till sist en allergisk reaktion och är nu allergiker :)

Det bör sägas att dietisten inte höjde gainers till skyarna. Det är för mättande för vad det ger och att man då inte orkar äta efter det. Vet inte vad ni säger om det ?

Själv har jag varit krasslig ett tag och inte direkt gått upp om man säger så. Kämpar nu för att hålla min vikt först och främst (pendlar väldigt mycket om jag slarvar med maten).

Joaquin skrev:

Det bör sägas att dietisten inte höjde gainers till skyarna. Det är för mättande för vad det ger och att man då inte orkar äta efter det. Vet inte vad ni säger om det ?

Du bör äta innan du tar din gainer och inte tvärtom! Inga problem alls att trycka i sig en gainer efter maten.

Det viktiga är att man äter med jämna mellanrum och att man verkligen är riktigt mätt och jävlig efter en dag med mycket mat innan man går och lägger sig. När jag åt upp mig, som man skulle kunna säga, såg det ut som jag var gravid på kvällen men när jag vaknade dagen efter var magen platt igen. Sedan på kvällen hade jag ätit så mycket så jag verkligen inte orkade äta mer och magen var rund som en fotboll igen. Jag kommer inte riktigt ihåg men jag gick upp 20kg på det sättet iaf. Då åt jag endast vanlig föda jag tryckte i mig, ingen läsk, godis eller direkt mycket pizza eller annan snabbmat. Jag åt med 2 timmars mellanrum även om jag inte alls var hungrig. Skalmans klocka is teh shit.

Men att äta med 2h mellanrum är inte så lätt om man inte har ett jobb som tillåter det. Svårt att få fasta tider när man inte är hemma tycker jag. Man får liksom ta det när det går, och det kan dröja i värsta fall...

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/nyheter/article391471.ab

Såg att nån nämnde den..

Ät nyttigare mat o rör dig mer. INTE FETARE MAT
Frukt är bra i all ära men för lite näring o knapt några vitaminer i dom ens då dom e så hårt drivna vid odling. samt innehåller faktiskt lite för mycket socker Fruktos det du behöver är protein.
Kreatin kan du testa men inte nödvändigt samg du lär bli dålig i magen av det

Ta trapper istället för hiss osv,
Skippa bilen ta cykeln.
Ta promenader. skaffa gymmkort

Att Proppa i sig mat o tvinga sig fungerar inte, det gör att du får förstorad lever o leverproblem samt du får oönskad vikt dvs fetter vilket leder till hjärt/kärl problem/sjukdommar

jag har lyckats gått upp 6kg då utan gymm ... allt handlade om o röra sig mer o äta mer rätt. och då är allt muskler

Kreatin binder bara vatten i musklerna, inget jag rekommenderar för att gå upp i vikt! Då är det bättre att göra det ordentligt, genom god kost och träna regelbundet.

Jag drar i mig en gainer efter att jag käkat ganska mycket mat. Det brukar fungera bra! :)