hehe se nu till att dansa på som en galning, gärna med lite kombinerade situps och annat där hemma ;)
Dax att komma igång - Beachen 2006 ;)
109 svar · 4 957 visningar · startad av Sjodahl · sida 3 av 6
Frågan, av Sjodahl
Hej! Behöver mig en sporre för att komma igång lite lätt med hemma tränining (situps och armhävningar osv). Så ge mig ett handtag och se till att regga er här och utmana mig ;) (2 rader för att regga sig). Kanske inget för den som pumar 5 dagar i veckan på gym ;) Men om du har lite ågren efter alla julmat med mera så! Så ses vi på beachen 2006 Muhahah [Träning 2006](http://www.sjodahl.org
Läs frågan i sin helhet →
Fortsättningskursen startar nu på söndag, med extra träningstillfällen i veckorna. Inte för att jag kommer ha någon chans mot er hurtbullar, men jag kan ju göra ett försök i alla fall. ;)
Nej vinna är inte allt, men tränar för sig själv ju ;)
Men lite situps och annat kan man ju alltid offra lite tid för hehe...
- TOTALT -
Armhävningar: 7618st
Dans: 95min
Dips: 649st
Gym: 927min
Hantelövningar: 5350st
Löpning: 606min
Powerwalk: 860min
Situps: 23035st
Sport: 1730min
Yoga: 320min
Övrigt: 5709st/min
Reggade pass: 381st
Användare: 74st
Skoj att se att folk gör lite nytta iallafall inte bara soffpotatisar här hehe (y)
Dax att uppdatera poängsystemet ge mig ett handtag och komma på okej siffror ;)
Gamla sifforar inom parantesen
Poängsystemet:
1st Armhävning 1p
1min Dans 5p(2p)
1st Dips 1p
1min Gym 8p(2p)
1st Hantelövningar 1p
1min Löpning 5p(2p)
1min Powerwalk 2p
1st Situps 1p
1min Sport 8p(2p)*
1min Yoga 1p
1min/st Övrigt 1p
* Här ingår allt som tex: Innebandy,fotboll,Badminton osv
Kanske bör man sortera toplistan efter medel poäng med ?
"Sport" känns som en väldigt luddig kategori. Badminton är ju max lika jobbigt som dansträning t ex, vilket ger 2p för 1 min. Kanske borde man ha flera kategorier inom sport med avseende på hur mycket motion man får, eller bryta ut de allra vanligaste sporterna för sig.
Poängsystemet:
1st Armhävning 1p
1min Dans 5p
1st Dips 1p
1min Gym 7p
1st Hantelövningar 1p
1min Löpning 5p
1min Powerwalk 3p
1st Situps 1p
1min Sport * 5p
1min Yoga 1p
1min/st Övrigt 1p
Är lite svårt det där med sport, svårt att säga om ngn är jobbigare än någon annan.
Förslag på hur man skall sortera topplistan bäst?
Just sorterars den efter mest antal poäng, men är kanske inte så rättvisst emot nya medlemmar?
Lite olika sätt:
1. Avg (Antal poäng / antal dagar man varit reggad).
2. Som det är nu efter antal poäng så man får jobba sig uppåt helt enkelt.
3. Mer förslag?
Jag tycker det är fint som det är nu, men man skulle ju kunna ha olika topplistor (kanske onödigt) för att nya medlemmar ska kunna se om dom jobbar hårdare än de gamla veteranerna.
Själv har jag legat ganska stabilt i sluttampen av kämparna, men om jag får arslet ur och skaffar mig en cykel så skall jag nog kunna tillföra lite mer poäng snabbt.
Det är nu, efter 3-4 månader, som det börjar bli riktigt kämpigt att hålla i träningen, speciellt när man kör mest styrka så magen ger efter ganska sakta. Men kul att se hur axlar och nacke klättrar upp mot halsen ;)
hehe japp det kan vara en ide.
Kanske en lista typ: Mest aktiva denna vecka, mest aktiv denna månad?
Jag har gått upp nästan 10 pannor på 4 månader. Mestadels muskler! Hurra för mig!
Grattis Bassebhu! Låter riktigt stabilt.
Vecka / Månad låter fint, men du måste också bibehålla valet aktiv under total tid.
Jag måste dock påpeka att jag tycker gym är lite onödigt som kategori (iaf som jag ser på det) för när jag är på gymmet gör jag sittups, armhävningar, hantelövningar och/eller motionsövningar. Förkommer även andra övningar men dessa tränar redan ung. samma muskelgrupper som de redan nämnda. Känns för mig främmande. Men det är ju subjektivt ;).
Coccozz skrev:
Jag måste dock påpeka att jag tycker gym är lite onödigt som kategori (iaf som jag ser på det) för när jag är på gymmet gör jag sittups, armhävningar, hantelövningar och/eller motionsövningar. Förkommer även andra övningar men dessa tränar redan ung. samma muskelgrupper som de redan nämnda. Känns för mig främmande. Men det är ju subjektivt ;).
Problemet är att det är en kombination av allt detta, och att det inte är lätt att hålla koll på hur mycket man gör av varje övning.
Jag kör oftast 7-30 minuter kondition (vilket iofs finns) men sen kör jag 30-90 minuter styrka, och håller väldigt sällan koll på hur många repetitioner det blir.
Det är enbart när jag kör på stan som jag skriver ner det i programmet, och det orkar man ju inte slita med hem och sitta ned och registrera i massa olika kategorier.
Enklare med gymkategori, så slipper man dryga sig.
bassebhu skrev:
Jag har gått upp nästan 10 pannor på 4 månader. Mestadels muskler! Hurra för mig!
Ähum, mestadels muskler? Du ska nog vara glad om det är 1-2 kg muskler du har ökat på fyra månader. Så länge du inte tar några dopingpreparat dvs.
Vad är poängsystemet baserat på?
carl_x skrev:
Vad är poängsystemet baserat på?
Han har baserat det mest på känsla och vissa synpunkter på sidan.
Den är ju till för personligt bruk, så det är inte mycket att hänga upp sig på, det är ju ingen tävling att vara vid god hälsa och form.
Men jag får väl medge att jag blev lite ledsen när det ändrades från 7 till 5 poäng per minut i gymmet, eftersom jag föll någon placering.
bassebhu skrev:
Jag har gått upp nästan 10 pannor på 4 månader. Mestadels muskler! Hurra för mig!
Beror väl på hur man definierar mestadels, men spontant känner jag bara att det är omöjligt.
Kroppen kan ta upp ungefär 3,6 kg protein per år, vilket blir cirka 10-15kg muskelmassa. Det är alltså inte möjligt att gå upp 10 kg i rena muskler på bara fyra månader.
bassebhu skrev:
Jag har gått upp nästan 10 pannor på 4 månader. Mestadels muskler! Hurra för mig!
eeeh? med hjälp av den där anna då eller? ;)
Kim skrev:
Beror väl på hur man definierar mestadels, men spontant känner jag bara att det är omöjligt.
Kroppen kan ta upp ungefär 3,6 kg protein per år, vilket blir cirka 10-15kg muskelmassa. Det är alltså inte möjligt att gå upp 10 kg i rena muskler på bara fyra månader.
Finns ju något som heter ryssfemmor :(