Det här är den officiella tråden för 21km Göteborgsvarvet 2004...
...då jag tycker att den gamla varvet-tråden blev för lång.
Hur många har börjat att träna? Det är ju bara tio månader kvar nu. :) Var ute en sväng idag för första gången på en månad och det var tröttsamt. Ska ge mig ut på torsdag igen tror jag.
Så här i lagom tid innan tänkte jag presentera mitt mål med varvet 2004: att springa dessa 21km på max 1h 50min. :)
Jag försöker hålla två mil i veckan. Två 5 km-pass och ett 10 km-pass. (Sedan har jag ju 1 ½ timme innebandy i veckan också. ;))
Det blir lite osamanhängande under semestern när man har så mycket annat att göra med jag försöker. Det bästa som finns är att springa på småstigarna ute på landet - det går inte att jämföra med asfalten i stan.
Mitt mål för GBG-varvet 2004 är att komma i mål på under två timmar - kanske ska jag till och med kunna slå Drydens 1:50. :e
Jag tränar aldrig, och skulle inte kunna tänka mig att vara med i Göteborgsvarvet eller Stockholm marathon, även om jag senast för två år sen sprang en mil på 48 minuter blankt. :l
Dock är det kul med kortare distanser som 800 meter (2.44 för tre år sen) och 5 km (20.15 i höstas). :D
Jag tränar aldrig, och skulle inte kunna tänka mig att vara med i Göteborgsvarvet eller Stockholm marathon, även om jag senast för två år sen sprang en mil på 48 minuter blankt. :l
Det där skulle du ju lugnt kunna bygga vidare på. Jag ligger, när jag är okej tränad, också runt 45-50 minuter på en 10km-slinga.
Web-Tor skrev:
Mitt mål för GBG-varvet 2004 är att komma i mål på under två timmar - kanske ska jag till och med kunna slå Drydens 1:50. :e
Du skulle bara våga. ;)
Ska kuta mer när jag kommer hem till Östersund. Är nere i Trollhättan nu och sprang vilse igår. Ingen bra start på min träning med tanke på att jag dels inte visste vart jag var och dels var så trött att jag knappt kunde stå på benen. :r :)
Här har man legat på latsidan sen årets Göteborgsvarv tills imåndags då jag kom på hur kass form jag är i och det bara var 14dagar kvar tills O-ringen 2003 i Uddevalla. Så nu har jag sprungit typ 12km dagligen i en vecka ;) >formtoppning< =)
Har faktiskt också anmält mig till Lidingöloppet 30km nu i höst, och där har jag som mål att klara "silvermedalj"-tid, 2:15, så jag kommer att ligga i me träningen nu, om jag ska klara målet iaf ;)
Eftersom jag bara var pytte-pytte-lite från att klara mitt mål i år på Göteborgsvarvet, så känns det lite för simpelt att ha samma mål till nästa år, så jag har satt ribban högt nu! kanske inte klarar det men då får jag ha det som ett långsiktigt mål på 2-3år ;) MÅL: 100 bästa
En sak som är säker iaf, är att jag ska anmäla mig mkt tidigare så att jag kan fixa ett boende i centrala Göteborg nästa år. I år fick jag bo ute i skogen vid Partille, vilket blev en förmögenhet i Taxipengar när man skulle in å supa sig full på Liseberg på kvällen :( ...men full blev jag if ;)
...vi får se hur det går... lycka till me all träning! "må trene mer"
Så nu har jag sprungit typ 12km dagligen i en vecka ;) >formtoppning< =)
Låter mer som misshandling. Kroppen måste ju få vila mellan varven, i alla fall om man inte tränat på länge.
erciz skrev:
MÅL: 100 bästa
Inte dåligt. :) Vad blev du i år?
erciz skrev:
En sak som är säker iaf, är att jag ska anmäla mig mkt tidigare så att jag kan fixa ett boende i centrala Göteborg nästa år. I år fick jag bo ute i skogen vid Partille, vilket blev en förmögenhet i Taxipengar när man skulle in å supa sig full på Liseberg på kvällen :( ...men full blev jag if ;)
Anmäl dig sista dagen (31 dec), det bör ju räcka. Boendet kan du ju fixa tidigare. Själv bor jag hos förälder i Trollhättan så den biten slipper jag. :)
Det där med festandet lät ju som en bra avslutning på en Göteborgsvarvetdag - eller också inte. :stud ;)
Har sprungit 6 gånger under 3 veckor, hälften på grus och hälften på asfalt och sprang 5 km tidigare idag som ett maxtest.
Förbättrade tiden trots håll på sista kilometern så det har gått framåt i alla fall. Har dock rejält ont i benhinnorna, tror jag att det är i alla fall. Vad göra?
Har dock rejält ont i benhinnorna, tror jag att det är i alla fall. Vad göra?
Jag fick några tips på annat håll som jag postar här.
Vila från löpningen en vecka, finns det möjlighet så simma för att hålla igång. Börja sedan lungt med löpningen på mjukt underlag exempelvis barfota på en fotbollsplan. Efter gräslöpningen kan du gå över till elljusspår, det vill säga barkunderlag.
Är skorna utslitna så kan det vara idé att kika på ett nytt par.
Har tänkt ställa upp i Göteborgs-varvet i år. (första gången :r)
Var ute o sprang lite härom dan. Dock inte så seriöst, får hoppas att krafterna infinner sig i tid. :e
Jag kommer att springa Stockholm-marathon 2004. Har aldrig sprungit mer än 5km på raken innan, så detta blir kul, iaf för dom som tittar på... Målet för en slashas som mig är att komma i mål. Lovar att rappotera här när loppet är sprunget... ;)
Jag har inte lagt av!!
Hållit igång och hunnit med en kraftig förkylning efter varvet och 16 mil löpning, nu ligger jag på ca 2 mil i veckan och förhoppningsvis öka träningsdosen så jag slår mitt resultat från iår som var precis under 2 h (1:59:42).
Vill ni veta hur det går, kolla HÄR
Jag har faktiskt börjat komma igång ganska okej nu den senaste månaden. Ett par löppass har det blivit men mest har jag varit igång tackvare korpfotbollen och det märks nu på slutet av serien att man orkar betydligt mer än i våras och somras. Dessutom börjar mina jeans att kännas lite stora. :e
Nu har jag en svullnad på insidan av högerfoten så jag kan bara springa rakt fram (sneda fotrörelser gör ont! :o) så jag funderar på att lägga mig på gymmet under hösten och låta foten vila från större ansträngningar. Mitt mål är fortfarande runt 1:45 och nu känns det att jag har motivationen också, den har jag saknat de två senaste åren.
...kan rapportera att träningen flyter på väldigt bra här. Nästa stora blir Lidingöloppet 30km i slutet av september...
Sen blir det nog en lång å tung träningsperiod under vintern, men lyckas man hålla sig i god form hela den, så är man ruggigt vass sen i vår å kan spetsa formen lite till G-Varvet.
Jag har fortsatt att träna sedan muck, och göteborgsvarvet känns ju ganska hägrande faktiskt.
Just nu försöker jag att köra 4 pass i veckan, två 5km och två 7km. Skall försöka öka upp träningsdosen framåt vintern och möjligen lägga in betydligt längre sträckor på schemat.
578 ms totalt · 4 externa anrop · v20260731065814-full.6fe65c25
