Nej det spelar ingen större roll, ta tillräckligt för att det ska blanda sig bra. 4-5 dl ca.. kanske mer.
Protein-tillskott
60 svar · 5 236 visningar · startad av joel_joel88 · sida 3 av 4
Frågan, av joel_joel88
Hej! Jag har nu i tre veckor tränad med skivstång, hantlar m.m hemma, 5-6 ggr veckan. Jag vet att det bästa sättet för att få i sig tillräckligt med kolhydrater och proteiner, är att äta vanlig mat. Men nu tänkte jag köpa protein-tillskott. (Twinlab Amino fuel). Jag har hört att det bra, även om inte tränar. Vad tror ni, det kan väl inte vara till skada? Jag tränar ju men inte jätte, jätte hårt.
Läs frågan i sin helhet →Jag brukar köra med 4-5 dl vatten, och det har fungerat kanon hittils.
Ta så mycket så att det blir gott :) Som när man blandar saft. Kanske en del pulver. 3-5 delar mjölk/vatten.
ok. Jag har hört att det har en tendens att klumpa sig. :l
Om du beställde av kolozzeums egna märke som kom förra veckan så behöver du inte bry dig om klumpar. Jag fick hem det igår och öppnade en påse i morse. Det är nog det mest klumpfria jag har haft. :bire
Något som brukar klumpa sig för mig däremot är maltodextrin, och skulle du märka att något klumpar sig så testa att blanda det med varmvatten, det brukar bli mycket bättre då.
Fast man ska inte dricka varmvatten, det är inte nyttigt. Då menar jag varmt kranvatten, värmer du det själv är det ok.
Sen om man har problem med klumpar finns det speciella shakerflaskor avsedda för proteinpulver att köpa.
Väldigt bra tillskott faktiskt. Det klumpar sig inte. När jag åt Super Mass fuel en gång i tiden så klumpade det sig enormt mycket.
joel_joel88 skrev:
Jag har fått min protein-tillskott nu. Jag köpte det på kolozzeum.com.
Men på doseringen står det, "1 dl efter avslutad träning". Hur mycket mjölk ska jag blanda det med. Spelar inte det någon roll?
Själv så tar jag 2 rejäla skopor och fyller sedan upp med vatten i shakern (700ml).
joel_joel88 skrev:
Väldigt bra tillskott faktiskt. Det klumpar sig inte. När jag åt Super Mass fuel en gång i tiden så klumpade det sig enormt mycket.
Använder själv Super Mass och det brukar inte klumpa sig för mig, kanske har starkare biceps §e
Vatos Locos skrev:
...kanske har starkare biceps §e
Undrar om det spelar någon roll, sitter och testshakar lite utan shaker och tycker det tar rejält på axlar!
Efter ytterligare en termin som svältande student blir det en sommar på Super Gainers Fuel. ;) Testat det förut och det funkar perfekt för mig. Så säg vad ni vill om Twinlab men jag litar på skiten! :birp
Självklart fungerar Twinlab, det tror jag inte att någon motsätter sig. Men det är dyrare än många andra märken. Kvalitén mellan olika fabrikat när det gäller rent protein är inte stor, om ens märkbar.
En hyfsad gainer tillverkar man lätt själv med en skopa vassleprotein, en skopa maltodexrin (kostar väl 15:- för några hekto i en vanlig livsmedelsbutik) och slutligen lite vatten.
Nu har jag tränat i några veckor, jag känner att jag ökar sagta men säkert. Både igår och idag körde jag jävligt hårda pass. Har enorm trännigsverk i axlar, nacke samt triceps. Jag kan knappt ligga ner. :p
Kan man använda panodil mot enorm träningsverk? :)
bah, träningsvärk är ju alldeles.... alldeles underbart! Nacken/axlarna och bröstmusklerna är inte så himla trevliga att ha ont i dock, men i övrigt är det djävulskt trist att det går över. :(
Vet ej om man kan ta Panodil för värken, kanske kanske inte. Du dör inte av att testa en iaf, det kan jag (nästan) lova. Men strunta i tabletten och känn att du är människa! Det skadar inte att tvinga sig själv att uthärda lite smärta då och då, dessutom... är det inte iaf lite trevligt med smärta när man har kontroll över den? Eller det kanske bara är jag som är skapad sådan... :e
haha ok. Jag är inte rädd för smärta men denna smärta i nacken är extrem jobbig. Jag låter kanske som en liten fjolla nu. :)
dAEk^ skrev:
bah, träningsvärk är ju alldeles.... alldeles underbart! Nacken/axlarna och bröstmusklerna är inte så himla trevliga att ha ont i dock, men i övrigt är det djävulskt trist att det går över. :(
Vet ej om man kan ta Panodil för värken, kanske kanske inte. Du dör inte av att testa en iaf, det kan jag (nästan) lova. Men strunta i tabletten och känn att du är människa! Det skadar inte att tvinga sig själv att uthärda lite smärta då och då, dessutom... är det inte iaf lite trevligt med smärta när man har kontroll över den? Eller det kanske bara är jag som är skapad sådan... :e
Kunde inte ha sagt det bättre själv. :e
Hade träningsvärk i latsen häromdan och satan så jag njöt under tiden det varade. :birp
Var tvungen att spänna latsen lite då och då för att få känna på värken. :e
Kul att denna tråd är "igång" igen. Får jag rekommedera Tigerbalsam (http://sv.wikipedia.org/wiki/Tigerbalsam), värmer gött i onda muskler om man smetar på den, tyvärr så känns ju lukten inom en halv kilometers radie också...
Träningsvärk är ju ett fint kvitto på att träningen verkligen har givit resultat!
P skrev:
Kul att denna tråd är "igång" igen. Får jag rekommedera Tigerbalsam (http://sv.wikipedia.org/wiki/Tigerbalsam), värmer gött i onda muskler om man smetar på den, tyvärr så känns ju lukten inom en halv kilometers radie också...
Träningsvärk är ju ett fint kvitto på att träningen verkligen har givit resultat!
Tigerbalsam finns i en vit och en röd variant. Den vita är lite mildare i doft, så den kan rekommenderas om du lider av den starka doften av menthol.
Jag kör med rent protein, kolhydrater får jag i mig tillräckligt innan träningen (havregrynsgröt!) Världens bästa energi!! Efter träningen blir det Musashi's proteinpulver med vatten. Valde musashi därför att de har protein som bara innehåller 0.1% holhydrater!
Denna veckan har jag bantat ner mig tre kilo till en bjj tävling som går av stapeln imorn här i Brisabane, Australien. Det var inga problem med hjälp av Musashi, broccoli och stenhård träning mån-ons. Igår och idag vilar jag.
Tilläggas ska också att musashis protein är grymt lättlösligt. Jag skakar till en gång för att slippa klumparna.
Synd bara att jag tycker så fruktansvärt illa om broccoli, det som faktiskt är så nyttigt. :(
Äh, på med lite ketchup bara! ;)