21 svar · 643 visningar · startad av Dryden · sida 2 av 2
Att vara välförberedd med vätska inför träningspass är ju givet, men vilken dryck passar egentligen bäst inom 0-10h innan träningspasset och i vilka mängder pratar vi? Vatten är ju givet men det senaste jag hörde var att en kopp kaffe eller två en kvart innan passet dessutom skulle få fart på fettförbränningen. Någon som vet effektiviteten på den punkten? Och hur brukar ni vätskeförbereda er? Alla
Läs frågan i sin helhet →Dryden skrev:
Få nu bara inte uppfattningen om att jag är hysteriskt noga med vad jag äter, för det är jag väl egentligen inte i någon större utsträckning. Jag tänker alltså inte ställa mig och läsa innehållsdeklarationer på matvaror i affären. ;)
Nä de kommar jag hellar (nog) aldrig att göra! :r
Protein är inget du pinkar ut om det blir för mycket. Proteinet innehåller energi och du det läggs som fett om du äter för mycket precis som allt annat.
"Pinkar ut" borde jag ha satt inom citationstecken, eftersom att det inte riktigt sker. Däremot kan dina njurar belastas extra hårt om du överdoserar protein, vilket var vad jag syftade på. Att proteinet skulle lagras som fett är inte riktigt sant, eftersom att det sällan sker. Protein kan lagras som fett, men processen är krävande för kroppen ( Du förlorar energi = fett ) och sker inte allt för ofta.
