Lidingöloppet

Ursprungligen av erciz ;) joru, försök me de ru ;)
...terrängen är inte särskilt betungande, jag tycker inte att backarna är nåt att klaga på, utan det är mest längden man inte riktigt är beredd på, de e ju inte så att man drar ut å tränar 30km bara sådär =)

Tro inte på honom Brimba, backarna är branta både uppför och nedför och väldigt många dessutom. Första halvmilen är ganska platt men sedan börjar det kuperade. Jag var med mina mått ;) väldigt vältränad när jag sprang för några år sedan, men efter 2,5 mil så fick jag megakramper i vaderna. Stannade ett par gånger och fick de pulserande knytena utmasserade, men det höll bara ett 50-tal meter sen var det dags igen. Jag hade knappt styrfart sista halvmilen, blev "omsprungen" av rullatorförsedda åskådare som handlat aftontidningen :h

Jag hade utan tvekan längden i kroppen men var nästan helt oförberedd på kuperingen, mitt motionsspår där jag tränade var på tok för platt. Jag hade behövt träna i lite ordentliga backar både uppför och nedför för att förbereda musklerna på loppet.

Jag kommer inte riktigt ihåg min sluttid (har nog förträngt den §e ) men jag höll 5 minuter/km tills mina vader fick för sig något annat. Tror jag staplade i mål runt 2:40.

Tack Luxman, nu känner jag mig lättad!

Jag trodde det skulle bli svårt, men det här blir ju en enkel match.

Ugh... Vad har jag gett mig in på :q

Nu har mitt startkort landat i brevlådan i alla fall :)

Så om ni ser någon halvdöd ligga längs något dike med en papperlapp på sin tröja där det står '30455', så kan ni bara gå förbi, det är bara jag som ligger och latar mig :OO

Det var ju väldigt trevligt att jag inte fick starta i sista startgruppen i alla fall :)

Vilka är det nu som skall springa då? Så jag vet vilka jag skall springa om menar jag!! :D

Meddela era startnummer också såklart!

Vi syns på lördag!

Jag ska tyvärr inte springa i år, har haft ett riktigt problem-år ;)

Jag håller tummarna för dig! tränat mycket?

Det handlar mest om vilja när det är så där långt så BIT IHOP! ha koll på kilometertiderna, och beräkna en kilometertid du orkar redan innan och håll den! ...annars är det lätt att man dra på för mycket från början, det är bäst att hålla en jämn fart!

Jag rekommenderar att du sätter ett rimligt mål för en tid du vill ha, då kan du seeda dig in i det startfält där såna som har den tiden startar, då blir det lättare att hålla en lagom fart hela tiden, eftersom de runt omkring springer lika fort typ.

Du kan seeda dig där du hämtar din nummerlapp! gör det! det kommer att bli kämpigt att springa om annars för det blir trångt längst bak, där hamnar alla som inte kutat förut.

Lycka till!

ahh, brimba!
Starttid?

Jag ska ju inte springa så jag kommer väl och skriker lite på dig, antar jag.

tränat mycket?

Dessvärre inte :( Jag siktar på mellan 2.40 - 2.55
Ingen silvermedalj till mig alltså :)

Rinaldo: 13.10 startar jag :)
Se till att ropa nu då, annars tänker jag skylla allt på dig om jag inte vinner loppet :p

har en kille i klassen som springer på 12...

5 km på 12 minuter?!?
Jag hade för mig att världsrekordet låg på runt 12 och när de springer vanligt så springer de på runt 13.
Jag är väldigt nyfiken... vad heter din klasskompis?

mmm... 12 låter väldigt bra, lär ju lätt vara med i landslaget, annars e det nåt mysko...

...vill veta sanningen...

12 :o

Jag är relativt snabb och jag springer 3 på 10 min

Hur gick det?

*nyfiken*

Jodå, det gick jättebra, ända tills jag såg att de hade gratis massage längs skogsstigen!
Eftersom jag aldrig hade varit på massage tidigare så tänkte jag, "äh, vafan, passa på, det är ju gratis!!".
Så jag sinkade bort lite tid där... :OO

Skämt å sido...

De första 2 milen gick kanon. 49 första milen och 51 på andra, sedan ville inte mina fötter springa längre. Se sista 5 kilometrarna sprang jag på 47 minuter. km nummer 28 sprang jag på 11.30 och km nummer 29 sprang jag på 13.40, sedan sprang jag efter lite till massage den sista km på 5.00 blankt.

Totaltiden blev 3.03, så en liten besvikelse, men det var en bra erfarenhet och med tanke på att jag aldrig i hela mitt liv upplevt kramp i benen i samband med träning så var även det en erfarenhet.
Jag fick en bronsmedalj, jag tog mig i mål och nästa år skall jag klara alla tre milen, med hjälp av ett mer och bättre träningsschema. :)

Kramp är nog det värsta som finns, det hade ju varit bättre om man hade brutit något finger eller haft ont i magen, så man kunde bitit ihop och sprungit vidare, men när benen låser sig och man stupar framlänges helt utan förvarning så är det inte alls roligt :(

Jag hoppas att få se dig i banan nästa år :)

Verifierar att Brimba kanske sprungit.

Jag stog och skrek som attans när jag kanske såg dig. Iaf liknade det kanske dig på bilden.

Glömde dock kameran hemma.

jag funderar på att springa nästa år.

Var stod du?
Skummt att jag inte hörde isåfall :D

Om ni inte tror mig kan ni läsa mina km-tider här: http://www.emit.no/lid/2002/resultat/mt30455.htm

Först vid kyrkviken, ungefär vid vallen, och sedan vid upploppet

Vid Kyrkviken var det ju så jättemånga, plus att jag konsentrerade mig väldigt på den goa musiken, och försökte klappa i takt med händerna till musiken för att få med publiken, så jag hade koll på annat vid det tillfället :)
På upploppet var jag förmodligen så trött att jag bara konsentrerade mig på löpningen fram till mål och att försöka springa förbi så många som jag bara kunde :D

Tack för stödet, men det är nog bäst att ta med megafon nästa år ;)

Ah! får gratulera till en fin prestation! ...du har klarat ett mandomsprov!

...ja, jag ska försöka vara med nästa år! ...glöm inte att jag förbättrade mig 25min andra gången jag sprang (ett år senare) ...utan att träna överdrivet mycket mer, man lär sig hur man ska lägga upp loppet!

...första gången jag kutade hade jag 2:45, men jag tog ingen massage medans tiden gick :) ....dessutom så höll jag på med konditionsidrott redan då....

Nästa år ska vi skaffa nya Pers.!!! eller hur! ...vi kanske kan försöka få dit lite wF:are =)

Nästa år är det inte helt omöjligt att jag hänger med. Kan vara kul att springa några wFare :)

Nästa år ska alla springa i wf tröjorna :e