Göteborgsvarvet

Brimba skrev:

2,1 mil ungefär (ett halvt maraton) är det som skall springas.

Ojsan! Det var inte lite! Maxa inte i början bara så ska det nog gå bra.. :)

Några ytterligare tips nu när jag hörde hur långt ni ska springa:

1. Var realistisk
   Sänk ambitionsnivån något. Är du ovan att springa, bör du glömma allt om att springa mataron efter några månaders träning. Tänk på att det kan ta flera år att vänja kroppen vid att springa. Lyssna på kroppens signaler. Smärta är ett tecken på att något är fel, så ta en paus om du är skadad.
2. Tänk positivt
   även om du är lite öm i benen i början (det är i princip alla när de börjar springa). Tänk på hur nyttig och bra löpningen är för ditt utseende och välbefinnande.
3. Bra skor
   Valet av skor är oerhört viktigt, eftersom en stor del av alla skador beror på dåliga skor. Många löpare springer snett på fötterna. Därför är det väldigt viktigt att du köper skor som passar just dina fötter. Prova skorna tillsammans med en expedit som kan hjälpa dig. Om det finns möjlighet så bör du testspringa skorna i butiken.
4. Håll
   Håll är något som drabbar många löpare och det orsakas av två saker: du har ätit för kort tid före träningen eller så andas du felaktigt. Det är viktigt att andas rytmiskt och att andas ut kraftigt

Jag står fortfarande i valet och kvalet mellan långa eller korta byxor och långa eller korta ärmar. :(

Jag har än så länge inte sprungit en meter i korta byxor och ärmar så det känns lurigt att börja experimentera på lördag... :l

Är det 15 grader eller mer så är det inga problem med kortbyxor och kortarmat. Fundera på att springa i löparlinne om det blir över 15 grader.
Det går inte fortare med kortbyxor men det är absolut mycket skönare.

På väderprognosen visades en stor sol och mellan 15-20 grader... Jaja för tre dagar sedan lovade de regn. Det bästa är att vänta tills på Lördag. :)

Men kortbyxor blir det garanterat :)

Jag var precis borta och hämtade nummerlappen m.m.
Det börjar dra ihop sig. :)

Favoriterna i GöteborgsVarvet - konstigt? Ingen från wF finns med :q

är det imorgon ni skall ut och leka eller? lycka till isåfall jag hoppas även att jag kan vara med nästa år

Jag måste tyvärr meddela att min förkylning/halsont inte har gått över så jag måste avstå loppet i morgon. Mitt fjärde lopp får helt enkelt vänta på sig till nästa år. :(
Jag åker ner och kollar i alla fall eftersom min krye fader ska kuta runt. :)

Till alla som ska kuta: Lycka till! :bire

Läste precis att det är 32700 personer som är anmälda och jag har startnummer 31950. :l
Jag har alltså 750 pers bakom mig och 31949 framför mig.
Det är ganska många att springa förbi...

Jag vill bara önska alla ett stort stort stort lycka till!

Jag har alltså 750 pers bakom mig och 31949 framför mig.

Yepp! Kämpa på! Ställ dig långt fram i din startgrupp så kommer du tjäna mycket på det!

så jag måste avstå loppet i morgon

Trist :( Men nu får du heja på riktigt ordentligt istället! :D

  :( :x x(

Hur gick det för er? :D

Det gick kanonbra. Jag stod vid svampstationen på Avenyn och hade allmän ångest över att jag själv inte fick vara med. ;)
Det var ju kanonväder ända fram till 15:45 då det blev mulet och kallt men ni som kutade såg ut att trivas. :)

Hur gick det själv?

Jag hade laddat för bra. På fredagen drack jag tre liter vatten plus det sedvanliga vid måltiderna såsom mjölk, juice och annat. Jag åt även tre lagade middagar och lite mackor och annat. På Lördagen grundade jag med en rejäl frukost och en liter vatten. På förmiddagen (1½ timma innan start) åt jag lassagne och drack ytterligare en liter vatten.

Detta gjorde att jag inte kunde springa ner mot de tider jag hade hoppats :(
Jag trodde inte att man kunde ladda för mycket, men nu är jag ytterligare en erfarenhet rikare :D
Det var naturligtvis helt underbart att springa varvet, precis som vanligt fast det var lite mer plågsamt att springa med 4 liter vatten skvalpandes i magen :x

Min tid blev dock bättre än jag först trodde. 1:45:56 får ändå anses som klart godkänt med tanke på hur jag mådde och att det kändes som att jag stundom gick (det gjorde jag inte - det bara kändes så, eftersom alla sprang förbi mig) :D
Men det var ändå 10 minuter långsammare än jag hade hoppats.
Jaja, nästa år.. eller vad är det man brukar säga ;) :p

Tack publiken (Dryden) för allt stöd längs banan :D

Hur lång var rundan?

För tjugoelfte gången: Göteborgsvarvet är 21097,5 meter. Det vill säga en halvmarathon. ;)

Dryden skrev:

För tjugoelfte gången: Göteborgsvarvet är 21097,5 meter. Det vill säga en halvmarathon. ;)

Antar nu efter ditt svar att det redan står i tråden, men jag läste bara sista sidan :e :h

Jag tog mig i mål i mitt första Gbg-varv! :)
Min drömgräns (under två timmar) får dock vänta tills nästa år. För att aldrig ha sprungit över en mil i hela mitt liv så är jag faktiskt riktigt nöjd. Jag startade låååångt bak i grupp sju och sprang om ganska många tusen under loppets gång. Det kändes riktigt bra och jag blev aldrig speciellt trött. Det var bara dom sista kilometrarna som var tunga.

Mina tider:
5 km: 31.24
10 km: 1.01.17
15 km: 1.32.26
20 km: 2.03.59
Mål: 2.10.36

Att sitta ner känns som en bra aktivitet idag. ;)
(Nu ska jag anmäla mig till EM-loppet)

Web-Tor skrev:

Jag tog mig i mål i mitt första Gbg-varv! :)

Ja me´ :e

Håller med Tor om att det gick lätt att springa, väntade hela tiden på att tröttheten skulle sätta in men det gick oförskämt lätt. Nu får man träna på snabbhet till nästa år :)
Tyvärr så tappade jag mitt chip efter 5 km men som tur är så klockade jag mig själv. Ett av målen var att klara 2 timmar.
Vid målgång så stannade klockan på 2:00:00,48.
Snacka om presicion ;)
r/ Nu är tiderna uppkommna på varvets hemsida och min officiella tid blev 1:59:42 med placering 12870 - vilket gör att jag sprang förbi ca 14000 löpare :e

Idag har jag en fruktansvärd träningsvärk i låren :x och några tår som har börjat inta en annan färg :x men har man sprungit i 2 mil så skall det väl kännas.

Jag satt och grävde lite i tiderna för Göteborgsvarvet, inte bara i år utan också tidigare år och jag fann ett sammanträffande mellan mig och min gode far.

1999, mitt första varv, sprang jag på 2:02:57 och årets i upplaga blev min far klockad på exakt samma tid. Vad säger ni om det? :)

Web-Tor skrev:

Mina tider:
5 km: 31.24
10 km: 1.01.17
15 km: 1.32.26
20 km: 2.03.59
Mål: 2.10.36

GRYMT BRA SPRUNGET!!!! De e så det ska se ut! Alla 5km-atre på samma tid, jämnt och bra! ...för det finns ju risk för att man dör lite på slutet om man går ut för optimistiskt ;)

JaktJanne skrev:

Web-Tor skrev:

Jag tog mig i mål i mitt första Gbg-varv!

Ja me´

Ett Stort GRATTIS till er båda! bra kämpat! Hoppas ni inte blev avskräckta ;)

JaktJanne skrev:

Tyvärr så tappade jag mitt chip efter 5 km

Rackarns...
Förr om åren har chipet suttit med kardborre-band runt smalbenet, och i år anade jag oråd redan innan, så jag drog båda skosnörena (på ena foten) genom chipet innan jag knöt skon, då satt chipet som berg utan deras plastiga sytråd!

Själv så är jag grymt nöjd med mitt lopp, orkade kuta 6min bättre än jag hade som mål! (1:30):

Mina tider:
5km: 19:07
10km: 39:11
15km: 59:35
20km: 1:20:53 <- Här sprack drömgränsen
Mål: 1:24:58

Tid per km: 4.02 (drömgränsen e ju 4:00)

Plats: 426 av 24.600 fullföljande ;)

Nu får vi ragga fler Forumister till nästa varv grabbar!

Hur får ni fram vilken placering ni fick totalt?
I GT så är det väl uppdelat i kvinor/män?