Jag och min flickvän går i tankarna att förändra våra liv till något åt det bättre hållet, (har inget med nyår att göra då det pågått i ett par månader), hon lutar mer åt viktväktarna å jag tror jag lutar mer åt GI-metoden, men vilket är "bäst"? med bäst menar jag med vilken metod får man äta godast (jeupp, jag gillar mat, det är en stooor del av livet :D ).. ?
När man är med i viktväktarna, vad äter man å vad får man inte äta?
Samma fråga om GI-metoden..
Läst en massa hemsidor men många innehåller bara en massa "propaganda" å "blablabla gick ner x kg på x tid blablabla, vi är bäst, ge oss pengar"-snack..
Nån som har någon erfarenhet av båda? Dela gärna med er isf :)
En kompis som är med i viktväktarna låter meddela att han aldrig har ätit så mycket som nu!
Vi har fått en del recept och jag måste medge att några smakar alldeles utmärkt trots min skepsis i början. Polaren äter nästan hela tiden tycker jag, det är det som är finessen. Frukt och grönt får ätas hur mycket som helst (undantaget banan, avokado + några till gissar jag). Det går aldrig mer än två timmar mellan måltiderna i hans fall. Så det verkar ju vara rätt ok ändå.
Viktväktarna bygger på ett poängsystem. Utifrån vikt (och ev. även andra faktorer, har inte jättekoll) får man en daglig poängkvot. Viss mat ger som Poteta skriver noll poäng oavsett mängd medan onyttigare mat kan ge höga poäng trots relativt liten mängd.
Det finns alltså ingenting som är "förbjudet" att äta, men för att du ska kunna hålla dig inom din dagliga poängkvot måste man naturligtvis tänka på vad man sätter i sig. På deras hemsida finns de flesta matvaror inlagda så att man kan se poängantalet för en viss mängd av en viss vara.
Vet några stycken som varit/är med i Viktväktarna och det har fungerat fint för samtliga (i alla fall så länge de varit motiverade och följt poängsystemet ordentligt).
Kompisens fru gick ner 30 kg på fem månader med viktväktarna. Riktigt goda recept faktiskt.
Farsan testade GI och har väl bara gått ner ett par kilo på ett år, däremot har han aldrig mått så bra nån gång. Han har diabetes och värdena har varit otroligt bra sen han började käka GI käk. Så han fortsätter pga av det.
Så ska man gå ner i vikt så är kanske Viktväktarna ett bättre alternativ.
Det är också viktigt att förstå att det som krävs en förändring som man måste leva med resten av sitt liv. Annars är det lätt att tappa taget när man har nått sitt mål och sen åker tillbaka till samma vikt som innan... precis som jag gjorde.
Jag tycker det beror lite på vad man gillar för mat. Om man gillar ost o sånt är väl GI bra? Men om man gillar grönsaker o potatis (?) är Viktväktarna att rekommendera. Jag är inne på att testa GI men kommer mig aldrig riktigt för, även om jag vet att jag borde skära ner på framförallt kolhydraterna.
En sak är säker, med viktväktarna kan man aldrig äta Pizza. har för mig att det ger sjukt många poäng. :) Sen man man nog spara några poäng varje dag så man får äta mer onyttigt någon dag i veckan men du får inte spara hur många som helst...
Jag tappade 25kg med GI & är övertygad att det är den "enklaste" vägen att gå. (Är en oerhört fysiskt ovillig person)
På hur lång tid?
En sak jag inte riktigt gillar med Viktväktarna är ju just poängsystemet, känns som om man aldrig nånsin kan slappna av å bara äta nåt man känner för om man måste räkna å sånt hela tiden :(
Hur ska man lösa det om jag kör GI å hon kör VV? Vore ju bökigt om vi måste laga dubbel middag varje dag :/
Jag har bestämt mig för att gå ner i vikt nu efter nyår. Ett första steg är att dra ner på öldrickandet. När jag räknade efter vad jag får i mig så hade det nog kunnat livnära en mindre by i ngt fattigt land. Hade jag bott "hemma" hela veckan så hade det inte varit så svårt... Äter man ute 2-3 kvällar i veckan är det värre.... Skall iaf skippa öl till maten och se om jag kan få ngt magrare alternativ att äta. I den takten jag håller på nu så hamnar man på ca 400L öl/år, det säger sig själv att det inte funkar.
Vi har pratat om det en hel del, å kommit fram till att vi ska testa på att bara allmänt äta bättre.. Varje vecka ska vi planera kommande veckans matsedel (vi började med detta 2 veckor innan jul, funkade bra, speciellt när vi skulle handla osv). Matsedelns måltider kommer komma från nyttiga recept som vi hittar på nätet, både GI och Viktväktarna. Tanken är att vi ska ändra inställning till vad vi stoppar i oss som standard å alltid försöka ta det smalare alternativet.. får se hur det går, verkar bra tycker jag :)
Sen har vi även bestämt att om vi vill ha läsk eller t.ex. choklad så är det endast EN dag i veckan då vi får äta det, å då med måtta givetvis.
Utöver detta kommer vi simma 2-3 ggr i veckan (om 2 får vi träna den 3e ggn hemma med vikter).
Jag har själv aldrig behövt banta, men min far har provat GI-metoden med gott resultat som dessutom har hållit i sig. Fördelen är att man slipper räkna en massa poäng.
Ja tänkte inte blanda dem som i 2 recept på en måltid, men kanske 3 dagar i veckan köra GI å 4 köra VV..
du kan ju inte börja blanda två olika metoder. Varje metod bygger på att man håller ENBART den metoden. Vilken man nu väljer. Ungefär som en muslim skulle vara kristen på eftermiddagarna bara :) okej, dumt och börja blanda in religion mitt i allt. Men jag menar bara att det är en väldigt dum idé, det lär bli svårare också att hålla isär de olika, det enklaste och bästa är att hålla sig till en metod. Ska du börja blanda så ta ett år i taget då isf. Börja 1 år med GI, funkar inte det, gå över till 1 år med VV. Funkar inte det heller, och du kan säga att du verkligen gett varje metod en chans, ja... då får du hitta på nåt annat...
Varför göra det så svårt? Finns bara ett sätt att gå ner i vikt och sedan behålla den:
1. Förbruka mer energi än du stoppar i dig.
Precis, energi in, energi ut. Ett underskott på 7 000 kcal per vecka ger en viktnedgång på ca 1 kg, mer än så är inte rekommenderat.
Har man ett dagsbehov på 2 500 kcal så får man alltså se till att slutsumman landar på 1 500 kcal, om man vill gå med ett underskott på 7 000 kcal i veckan, antingen genom att äta 1 000 kcal mindre om dagen eller motionera bort 1 000 kcal, eller (helst) en kombination.
Plus och minus.
267 ms totalt · 4 externa anrop · v20260731065814-full.86ec41c2
