Det beror väl lite på vad man ska göra, sitter man bara och surfar lite t ex och kanske skriver lite i Word och räknar lite i Excel och sånt där, då skulle det väl fungera ganska bra va?! Är det inte mest en vanesak? Jag har inte provat så mycket, men det skulle behövas nånting annat än mus ibland, vet inte vad dock, jag pysslar mycket med grafik och då måste man ibland kunna rita t ex runda cirklar, det blir nog lite kämpigt med en mousetrap :)
Datorergonomi
92 svar · 10 134 visningar · startad av Danny · sida 2 av 5
Frågan, av Danny
Har länge gått och tänkt på det här med datorergonomi. Vi är ju vana vid ergonomitänkande på jobbet, om man jobbar väldigt mycket med något så är miljön och utrustningen anpassad för att man inte ska få problem. MEN, i hemmet har vi inga ergonomikonsulter att tillgå utan får ta saken i egna händer. Det är inte det lättaste tycker jag. Själv sitter jag väldigt mycket framför datorn, speciellt när
Läs frågan i sin helhet →
Tangentbordet, mus, skärm, stol och datorbord är nycklarna till god ergonomi anser jag.
Köp inte billigare produkter utan satsa på dessa fem då du kommer få igen det många gånger om.
Tangentbord bör vara sköna knappar, mus bör kanske vara optisk men framför allt lätt att arbeta med i webbläsare m.m. (logitech mx-serien någon? ;) )
Skärmen anser jag ska vara platt, inget snack om det. Den ska vara höj och sänkbar samt vridbar bakåt och framåt. Pivotfunktion kan vara bra att ha om man arbetar med långa dokument.
Stolen ska vara höj och sänkbar och datorbordet likaså. Hur bra som helst och skönt med variationen som blir i och med höj och sänkbart datorbord. Helt grymt!
Annars så är enkla tips gå ifrån datorn någon minut varje timme och ha gärna ett glas vatten till hands. :)
Kolla Akis video så ser du. Du kan dock inte räkna med att komma upp i samma hastighet som honom...
greyhound skrev:
Hur funkar en powerball, jag fattar inte riktigt på hemsidan.
Har du provat ett gyro? En såndär grej som snurrar och mha det blir det nåt centrifalkraftsfgenomen som gör att den självhåller balansen. Jag tror den där är en sådan fast eldriven (?) och snurrar väldigt fort! då blir det som att den kompenserar för att hålla balansen, och just kompensationen går liksom "ut" på den som håller i den :)
Danny skrev:
Har du provat ett gyro? En såndär grej som snurrar och mha det blir det nåt centrifalkraftsfgenomen som gör att den självhåller balansen. Jag tror den där är en sådan fast eldriven (?) och snurrar väldigt fort! då blir det som att den kompenserar för att hålla balansen, och just kompensationen går liksom "ut" på den som håller i den :)
ok :)
Det är ingenting som driver den, det är din rörelse som skapar rotationen.
Nicrosoft skrev:
Det är ingenting som driver den, det är din rörelse som skapar rotationen.
bekräftas! aningens märklig uppfinning det där... som ett gyro fast man laddar upp den genom att vrida/snurra handen lite... ganska jobbigt efter en stund... detta är nog bra träning!! Svårt med vänstern bara... men det kommer väl...
Idag var det en artikel i Aftonbladet om olika bra hjälpmedel. Har alla dom där kan man säga, utom den trådlösa "musen", verkar intressant, fast jag har aldrig riktigt tyckt om styrkulor...
http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,524436,00.html
zcorpan skrev:
Använd tangentbordet mera! Lär dig använda datorn utan mus. Använd en skön stol som du kan luta dig bakåt och slappna av i ryggen. Använd en powerball. :)
http://www.errebian.it/catalogo/immagini/7305.jpg ????? :moose
Danny skrev:
Idag var det en artikel i Aftonbladet...
I dag? Det står att den publicerades 2004. ;)
Bra tips på nackövningar (flashvideo):
http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=18739
Pace skrev:
I dag? Det står att den publicerades 2004. ;)
Såg det sedan... men det stod på IT-sidan där, jag trodde den var ny först :)
Pace skrev:
Bra tips på nackövningar (flashvideo):
http://svt.se/svt/jsp/Crosslink.jsp?d=18739
Nacken (och axlar) är ju hårt utsatta, bra med nackövningar.
My two cents :)
En viktig sak att tänka på är att alla är olika så man får ta det hela som riktlinjer. För mig så funkar det t.ex. inte alls med handledsstöd till musen. Har testat ett par olika och har aldrig haft så ont i handlederna som när jag använt dem. Däremot har jag en mx1000 med en steelpad musmatta. Fungerar klockrent. Ytterligare en sak jag har gjort för att skona handlederna är att använda ett MS Natural Keyboard när jag skriver mycket. Kan tillägga att jag har haft problem med höger handled tidigare innan jag skaffade bättre mus och matta.
Personligen så gillar jag inte datorborden utan tycker att det är bättre med ett klassiskt skrivbord. Dels för att skärmen hamnar för högt och för att man inte kan avlast axlarna på nåt vettigt sätt när man har en tangentbordshylla.
Danny skrev:
Skärm - Detta är en lite viktig sak också, man ska ha den i lagom nivå så ögonen inte behöver anstränga sig. På en ergonomikurs fick jag lära mig att ögonens viloläge är när man tittar strax under rakt fram. Dessutom ska det inte vara reflexer från lampor eller fönster på skärmen som stör.
En riktlinje är att när man tittar rakt framåt så ska titta i överkanten av skärmen.
Vad många inte tänker på (ifall ingen redan nämnt det i tråden :r) så är datorergonomi så mycket mer än att sitta rätt framför datorn.
När du är ute och går, sträck på dig. Många går med axlarna framåt och böjd rygg vilket kommer att resultera i kass rygg.
Likadant när du sitter vid matbordet och käkar till exempel, man måste alltid sträcka på sig! Det säger jag själv som just nu sitter och äter som en jävla säck potatis. :e Lättare sagt än gjort alltså.
Men jag tror grundregeln är att alltid sträcka på sig. Det är bäst för ryggen och axlarna!
När det gäller ergonomi, för det är väl det tråden gäller? Finns det mycket att tänka på när det gäller tystnad.
Kolla in http://www.silent.se/dator/ Läsvärt tycker jag.
Lasp skrev:
När det gäller ergonomi, för det är väl det tråden gäller? Finns det mycket att tänka på när det gäller tystnad.
Kolla in http://www.silent.se/dator/ Läsvärt tycker jag.
Bra info!!! Mina öron är dessutom lite extra känsliga så jag tycker det är väldigt viktigt med tyst miljö. Har själv en ljudhuv som jag stoppar hela datorn i, tycker jag är ganska bra, fast den är lite gammal och inte tänkt för moderna datorer som generar rätt mycket värme jämfört med de gamla som knappt hade kylfläns på processorn.
Idag var det en artikel i Aftonbladet om musarm. Den var rätt bra tycker jag, vissa saker där som jag inte tänkt på själv, t ex att man inte ska jobba med händerna (armarna) utanför axelbredd! Musen blir ju då ofta ett problem, man får kanske skaffa sig ett mindre tangentbord så man kan ha musen närmare mitten...
Kolla artikeln för mer info, ville inte kopiera texten.
http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,900666,00.html
Nu blir det till en storsatsning på ergonomi på jobbet för min del... ska nog köpa en New Concept Mouse och ett TypeMatrix 2030 tangentbord.
Hittade en massa bra info här:
http://www.backendmedia.se/2006/10/05/sa-undviker-du-musarm-stela-muskler-och-huvudvark/
Själv måste jag jobba på att få nacken frisk :(
Danny skrev:
Ljudhuv för datorn -
Jag har en identisk i förrådet, funderar på att bygga in burken i den, har inte blivit av bara.. Den skulle kastas på jobbet, så jag fick den.
aha... har du provat den? och isåfall, blev det bra dämpning? jag tycker min dator låter rätt mycket, på jobbet har jag en Dell som låter mindre än vad min gör I ljudhuv! :) ...nästa dator ska vara extremt tyst så kanske jag slipper ljudhuv...