Hur får jag en sida att öppna i en ram

Ja det jag menar är att jag har en sida som jag lagt in en ram i den ramen vill jag att man skall kunna se en annan sida
men vet inte hur jag skall skriva koden för att det skall fungera
hoppas ni fattar vad jag menar ..

:q :l