triceps övningar? (har sökt)

12 svar · 446 visningar · startad av caze 27 juni 2002

cazeMedlem sedan sep. 20016 059 inlägg

Frågan27 juni 2002 17:16#1

Har ni några länktips på Triceps övningar, har kommit fram till att det är ojämt, alltså förhållandet mellan biceps och triceps, måste med andra ord träna triceps nu...!

Har sökt men hittade inga bra sajter...

SkarreMedlem sedan apr. 20012 427 inlägg

27 juni 2002 17:17#2

Vem är Triceps och varför är hans övningar så bra? Ursäkta, jag blir så här när jag är trött. :e

GeinMedlem sedan sep. 20005 700 inlägg

27 juni 2002 18:03#3

skrivihop.nu ;)

cazeMedlem sedan sep. 20016 059 inlägg

27 juni 2002 18:09#4

ingen som vet :q

cazeMedlem sedan sep. 20016 059 inlägg

28 juni 2002 22:47#5

Nu var det 2 dagar sedan jag ställe frågan...

Har sett länken, men hittar inte... hjälp mig!
:q

pr0nmanMedlem sedan juni 200251 inlägg

28 juni 2002 23:50#6

men det är väl bara att höra där du tränar...
men kör smal bänkpress, i kablarna från haka och ner o.s.v.

gå annars in på ett seriös träningsforum typ:

thiz
lycka till :e

MattiMedlem sedan dec. 19996 592 inlägg

29 juni 2002 11:35#7

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html
http://www.ast-ss.se/styrke_traning/ovnings_guide/armar_intro.asp

RinaldoMedlem sedan mars 20014 214 inlägg

2 juli 2002 16:02#8

Armhävningar är utmärkt träning för triceps... Både liggande och hängande.

pr0nmanMedlem sedan juni 200251 inlägg

3 juli 2002 10:50#9

hängande..?!

cazeMedlem sedan sep. 20016 059 inlägg

3 juli 2002 13:14#10

Rinaldo, menar du lutande mot något vertikalt lr?

WibergMedlem sedan juni 20003 169 inlägg

3 juli 2002 17:41#11

Armhävningar utförs lodrätt, hängande. Man drar upp sig (häver upp sig alltså... ;) ). Det är armböjningar/böj-sträck som utförs vågrätt. :)

pr0nmanMedlem sedan juni 200251 inlägg

4 juli 2002 01:50#12

blir de inte biceps då, lr fattar jag inte vad du menar ? ? ? :q :q

yazMedlem sedan maj 20021 028 inlägg

4 juli 2002 08:52#13

vilken muskel används främst för att sträcka ut armen? Jo, biceps. Vilken muskel används främst för att dra samman armen? Jo, triceps.

Eftersom detta är precis vad man gör när man gör armhävningar/böjningar, sammarbetar dessa 2 muskelgrupper och därmed tränas de...

EDIT: Dessutom kan man också få in bröstmusklerna i armböjningar (det som oftast kallas armhävningar, alltså horisontellt), det beror på hur man placerar händerna..