6 svar · 987 visningar · startad av Mysko
Lite tips på övningar där man tränar muskelgrupperna som håller huvudet på plats skulle jag gärna vilja ha. Jag har börjat träna kickboxing och jag tycker att det är alldeles för lite fys på träningarna så jag får ta saken i egna händer. Och det är främst musklerna kring nacke/hals som behöver stärkas känner jag.
Lite tips på övningar där man tränar muskelgrupperna som håller huvudet på plats skulle jag gärna vilja ha. Jag har börjat träna kickboxing och jag tycker att det är alldeles för lite fys på träningarna så jag får ta saken i egna händer. Och det är främst musklerna kring nacke/hals som behöver stärkas känner jag.
Neck Exercises for Combat Sports http://www.youtube.com/watch?v=fM6wEC1_YoQ&feature=PlayList&p=4BF855CD46DF6183&index=0&playnext=1
nice ... :)
Funkar också bra att använda en kamrat som håller fast bakom nacken och trycker nedåt och du får hålla emot, och sedan trycker du uppåt och kamraten håller emot.
RED // Funkar även med hätta och vikter, som kan hittas på en del gym. :)
nice ... :)
kanske ska nämna att det är en serie filmer... den första ser ju nästan skadlig ut, om man inte redan har en stark nacke..
kanske ska nämna att det är en serie filmer... den första ser ju nästan skadlig ut, om man inte redan har en stark nacke..
Jo sant.... det ser inte hälsosamt ut, men jag är lyckligt nog för mig inte helt otränad, och sedan får man ju vara lite försiktig så man inte drar på sig mer besvär än man klarar av.
Fredde Mannen skrev:
Funkar också bra att använda en kamrat som håller fast bakom nacken och trycker nedåt och du får hålla emot, och sedan trycker du uppåt och kamraten håller emot..
Jag har inga såna kamrater..... :(
Men för att få en liknande effekt så måste det väl fungera om man står som för armhävningar och sedan försiktigt lägger vikten på huvudet, med en kudde eller nått mellan huvud och underlag. ? .... då kan man lätt anpassa hur mycket vikt man vill lägga på nacke/hals.
Jo sant.... det ser inte hälsosamt ut, men jag är lyckligt nog för mig inte helt otränad, och sedan får man ju vara lite försiktig så man inte drar på sig mer besvär än man klarar av.
Jag har inga såna kamrater..... :(
Men för att få en liknande effekt så måste det väl fungera om man står som för armhävningar och sedan försiktigt lägger vikten på huvudet, med en kudde eller nått mellan huvud och underlag. ? .... då kan man lätt anpassa hur mycket vikt man vill lägga på nacke/hals.
Jepps det går omvänt jämfört filmen... så att säga i armhävningsposition.
