8 svar · 402 visningar · startad av Nicrosoft
Förkylningen är över, hantlarna ihopskruvade.
Jag har provat att googla men inte hittat ngt vettigt.
Är det ngn som har träningstips, träningsprogram, gärna med bilder, över lämpliga övningar. Att bara stå och lyfta på måfå känns ganska onödigt och ökar förmodligen risken för skador.
http://www.halso.info/hantlar.html <- där finns många bra övningar
Ett tips sak som du kan köra med hantlar är att du lyfter du lyfter dom rakt ut i 45 graders vinkel (eller vad det nu blir :p), ryggen ska vara rak och armarna ska du dra ut så att dom också är raka. Går att köra dom rakt ut också (90 grader eller vad det nu blir ;)). Testa lite. Fungerar bra för att träna uthållighet speciellt. :)
https://www.ast-ss.se .. Gör som på övningarna så blir du som killen;) Sidan är fullsmockad med reklam, men det får man ta..
http://www.styrketraning.com/sida/ovningar
- länkar till övningar med rörliga bilder och beskrivningar
Kanon, nu har jag lite att bita i.
![[AMD]Zmasters avatar](/av/3411.gif)
