förbereda mig för nästa krasch

Som ni kan läsa i länk 1 och länk 2 har jag i helgen haft problem med min bärbara. För att förbereda mig införnästa krasch har jag några frågor:

1. Jag använder mig av DVD-RW som backup vilka filer skall kopieras för att jag skall kunna återställa inställningar mm
2. Efter helgens äventyr ser filendocuments and settings Jag har varken password till administratörs kontona, och använder kontot Peter Lelkes (iaf är det det som står när jag trycker på windowsknappen: skall jag ändå ha kvar alla?