--- title: "Träningsvärk?" type: "forum-thread" url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/87036-träningsvärk" topic: "Träning & hälsa" topic_url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa" author: "Kitti" published: "2003-09-27T01:21:57.000Z" updated: "2003-10-10T08:11:33.000Z" replies: 35 views: 2889 page: 1 pages: 2 language: "sv-SE" site: "webForum — webforum.nu" rights: "Upphovsrätten till varje inlägg tillhör dess författare." attribution: "Citera som: webForum, https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/87036-träningsvärk" --- # Träningsvärk? _Sida 1 av 2._ ## #1 — Kitti, 2003-09-27T01:21Z *Stämmer det verkligen, att man ska fortsätta träna (som vanligt) även då man har en fruktansvärd träningsvärk???? Visst, det stämmer... men varför?* :) Oki, så här ligger det till... I förrgår gjorde jag en jädra massa benböj - har ingen aning om hur många det blev, men mer än 100 iaf... Detta gjordes under min karate-träning, och vi brukar köra benböj lite då och då, men igår hade vi en mindre "tävling", dvs vem som höll på längst... :P Hur som helst, jag förstod att jag skulle ha träningsverk dagen efter, och tidigare idag (dvs igår - med tanke på klockslaget) var jag o simmade, trodde det skulle bli skönare och bättre efteråt - i helsike heller! :o :l Det har blivit betydligt värre! Har jätteont i benen (framsida lår) då jag ska t ex resa mig, gå, sätta mig osv. För att inte tala om trapporna!!! ;) Har nästa träning på söndag, hur f\*n ska det gå? :q :p Permalänk: https://www.webforum.nu/p/87036 ## #2 — rozie, 2003-09-27T11:29Z vila! stretcha förstås, men det hade du säkert gjort... Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170043 ## #3 — Qimen, 2003-09-27T11:31Z Träningsvärk är bevis på att man tagit i! :) Ta det lugnt och vila just de musklerna du har ont i och träna de övriga istället eller om du helt enkelt vilar totalt ;) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170044 ## #4 — frankof, 2003-09-27T11:37Z Vid nästa träning; se till att du värmer upp riktigt ordentligt, även stretcha under uppvärmningen, det kommer fortfarande att kännas men kanske uthärdligt :e Finns inget "bättre" än riktig träningsvärk :e §jr Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170046 ## #5 — rozie, 2003-09-27T11:38Z måste få säga att jag absolut inte förstår människor som tycker om träningsvärk! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170047 ## #6 — Kitti, 2003-09-27T11:39Z Yep, det blev en hel del stretching efteråt... ...men jisses det gör ont! Nu har det blivit ännu värre, igår kunde jag iaf gå normalt.. nu? Aj aj aj! :l Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170049 ## #7 — PersianBulldog, 2003-09-27T11:53Z Du vet väl hur du ska strecha ytterlåret? Dra foten bakåt tills hälen nuddar rumpan. Ca. 2 x 30 sekunder på varje ben ska nog släppa lite på musklerna. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170055 ## #8 — Dryden, 2003-09-27T11:54Z > **rozie skrev:** > > måste få säga att jag absolut inte förstår människor som tycker om träningsvärk! Träningsverk är skönt och hör sen! ;) Fast det finns ju undantag såklart. Som den där gången jag då jag efter ett fredagspass (som då var det första passet på väldigt länge) fortfarande inte kunde sitta ordentligt i soffan - onsdagen därefter. :OO :e > **frankof skrev:** > > ..., även stretcha under uppvärmningen, ... Stretcha under uppvärmningen? Jag har lärt mig att man aldrig ska stretcha under uppvärmningen, däremot går det bra att tänja lite lätt. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170056 ## #9 — Kitti, 2003-09-27T11:57Z > **PersianBulldog skrev:** > > Du vet väl hur du ska strecha ytterlåret? Dra foten bakåt tills hälen nuddar rumpan. Ca. 2 x 30 sekunder på varje ben ska nog släppa lite på musklerna. Yes, I know... Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170057 ## #10 — Qimen, 2003-09-27T12:13Z > **rozie skrev:** > > måste få säga att jag absolut inte förstår människor som tycker om träningsvärk! Skönare när man får träna så man blir yr och spyr eller t.om. domnar :D Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170064 ## #11 — Web-Tor, 2003-09-27T12:24Z Jag läste precis om en ny forskningsrapport som visade att träningsverk inte var "farligt" utan att kroppen enbart förberedde sig på mer ansträngning. Därför påstods det alltså att det **inte** var farligt att träna med träningsvärk. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170070 ## #12 — Lasp, 2003-09-27T15:10Z Japp det var uppe på Livslust häromdan Såg också en kille som gjorde 3\*10 gånger vinkellyft och 30 sec stretching. Så träningsvärk är beviset på att kroppen vill ha mer!! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170138 ## #13 — Viking, 2003-09-27T15:12Z Träningsvärk är ju hääärligt :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170139 ## #14 — flat-eric, 2003-09-27T16:14Z Träningsvärk och sendrag (speciellt vid lilltån och yttersidan av foten) är otroligt mysigt! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170171 ## #15 — frankof, 2003-09-27T16:39Z > **Dryden skrev:** > > Stretcha under uppvärmningen? Jag har lärt mig att man aldrig ska stretcha under uppvärmningen, däremot går det bra att tänja lite lätt. Jaja, tänja då, märk ord bara ;) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170187 ## #16 — Ingrid, 2003-09-27T18:24Z . :e Snacka om träningsvärk... Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170255 ## #17 — Qimen, 2003-09-27T18:33Z > **Ingrid skrev:** > > . :e Snacka om träningsvärk... Du med dina aftonbladsartiklar :p Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170269 ## #18 — Ingrid, 2003-09-27T18:34Z nthö. :p Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170271 ## #19 — Lofberg, 2003-09-27T18:39Z Jag ska bygga ett träningsverk där ni alla ska kunna få er en rejäl omgång träningsvärk ;) :p :e Nej då, träningsvärk har jag efter gårdagens friidrottsdag med skolan på Studenternas IP, det börjar gå över men visst känns det som om tagit i alltid :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170284 ## #20 — filippo, 2003-09-27T18:45Z Här kommer en jäkligt bra sida för detta ändamål! :e [Robert Rydén](http://www.robertryden.com/stretching.shtml) Lycka till! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1170299 --- Tråden på webben: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/87036-träningsvärk Nästa sida: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/87036-träningsvärk/page2.md