Stämmer det verkligen, att man ska fortsätta träna (som vanligt) även då man har en fruktansvärd träningsvärk???? Visst, det stämmer... men varför? :)
Oki, så här ligger det till... I förrgår gjorde jag en jädra massa benböj - har ingen aning om hur många det blev, men mer än 100 iaf... Detta gjordes under min karate-träning, och vi brukar köra benböj lite då och då, men igår hade vi en mindre "tävling", dvs vem som höll på längst... :P
Hur som helst, jag förstod att jag skulle ha träningsverk dagen efter, och tidigare idag (dvs igår - med tanke på klockslaget) var jag o simmade, trodde det skulle bli skönare och bättre efteråt - i helsike heller! :o :l Det har blivit betydligt värre! Har jätteont i benen (framsida lår) då jag ska t ex resa mig, gå, sätta mig osv. För att inte tala om trapporna!!! ;)
Har nästa träning på söndag, hur f*n ska det gå? :q :p
Träningsvärk är bevis på att man tagit i! :)
Ta det lugnt och vila just de musklerna du har ont i och träna de övriga istället eller om du helt enkelt vilar totalt ;)
Vid nästa träning; se till att du värmer upp riktigt ordentligt, även stretcha under uppvärmningen, det kommer fortfarande att kännas men kanske uthärdligt :e
Finns inget "bättre" än riktig träningsvärk :e §jr
Du vet väl hur du ska strecha ytterlåret? Dra foten bakåt tills hälen nuddar rumpan. Ca. 2 x 30 sekunder på varje ben ska nog släppa lite på musklerna.
måste få säga att jag absolut inte förstår människor som tycker om träningsvärk!
Träningsverk är skönt och hör sen! ;)
Fast det finns ju undantag såklart. Som den där gången jag då jag efter ett fredagspass (som då var det första passet på väldigt länge) fortfarande inte kunde sitta ordentligt i soffan - onsdagen därefter. :OO :e
frankof skrev:
..., även stretcha under uppvärmningen, ...
Stretcha under uppvärmningen? Jag har lärt mig att man aldrig ska stretcha under uppvärmningen, däremot går det bra att tänja lite lätt.
Du vet väl hur du ska strecha ytterlåret? Dra foten bakåt tills hälen nuddar rumpan. Ca. 2 x 30 sekunder på varje ben ska nog släppa lite på musklerna.
Jag läste precis om en ny forskningsrapport som visade att träningsverk inte var "farligt" utan att kroppen enbart förberedde sig på mer ansträngning. Därför påstods det alltså att det inte var farligt att träna med träningsvärk.
Japp det var uppe på Livslust häromdan Såg också en kille som gjorde 3*10 gånger vinkellyft och 30 sec stretching.
Så träningsvärk är beviset på att kroppen vill ha mer!!
Jag ska bygga ett träningsverk där ni alla ska kunna få er en rejäl omgång träningsvärk ;) :p :e Nej då, träningsvärk har jag efter gårdagens friidrottsdag med skolan på Studenternas IP, det börjar gå över men visst känns det som om tagit i alltid :)
