---
title: "Styrketräning"
type: "forum-thread"
url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/84038-styrketräning"
topic: "Träning & hälsa"
topic_url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa"
author: "His Divine Shadow"
published: "2003-08-12T09:52:39.000Z"
updated: "2003-08-15T22:51:53.000Z"
replies: 8
views: 368
page: 1
pages: 1
language: "sv-SE"
site: "webForum — webforum.nu"
rights: "Upphovsrätten till varje inlägg tillhör dess författare."
attribution: "Citera som: webForum, https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/84038-styrketräning"
---

# Styrketräning

## #1 — His Divine Shadow, 2003-08-12T09:52Z

Jag undrar, hur mycket borde säg armens omkrets öka per månad eller så om man tränar med hantlar och sånt?

Nån jäkel sade att det borde öka 12cm per vecka om man är allvarlig om inte så tränar jag inte tillräckligt hårt, errr, låter jävligt mysko tycker jag...

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/84038

## #2 — bassebhu, 2003-08-12T11:28Z

12cm per vecka? Då är det nog inte bara hantlar som används. Anabolasvullen.

12 cm per vecka i all oändlighet §e

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1137082

## #3 — frankof, 2003-08-13T16:41Z

Även 12mm/v är rätt mycket, kan kanske fungera första månaden, sedan lär det ju stagnera, räjält.

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1137978

## #4 — Gandalf, 2003-08-15T13:56Z

Är inte det viktigaste med styrketräning att bli stark? :q

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1138863

## #5 — Viking, 2003-08-15T15:58Z

Gandalf, nopp... Viktigaste är att man ser stark ut.

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1138908

## #6 — Mika3l, 2003-08-15T18:26Z

12CM per vecka, då lär du få träna och äta(mest mediciner och proteintillskott) en hel del. Långt ifrån sanna uppgifter.

> **Viking skrev:**
>
> Gandalf, nopp... Viktigaste är att man ser stark ut.

Själv har jag ju opererat in en sorts ballong runt biceps. ;)

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1138969

## #7 — Walker, 2003-08-15T18:40Z

Re: Styrketräning

> **His Divine Shadow skrev:**
>
> Jag undrar, hur mycket borde säg armens omkrets öka per månad eller så om man tränar med hantlar och sånt?
> 
> Nån jäkel sade att det borde öka 12cm per vecka om man är allvarlig om inte så tränar jag inte tillräckligt hårt, errr, låter jävligt mysko tycker jag...

Hehe 12 cm/ vecka...

Hur mycket du kommer att öka i omkrets beror mycket på hur du ser ut idag. Har du inget fett alls så märker du direkt att musklen ökar men inte med några 12cm/vecka. Har du fett så kanske armens omkrets minskar först, då du trimmar bortlite fett, iofs allt beror på hur du äter och tränar. 

Har aldrig mätt ökningen av armarna men skulle gissa med rätt kost och intensiv träning att man kanske kan en eller ett par cm per månad, utan pump..

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1138974

## #8 — Viking, 2003-08-15T22:42Z

> **Mika3l skrev:**
>
> Själv har jag ju opererat in en sorts ballong runt biceps. ;)

Nja, det är väl mest att du ätit så mycket :p Men du ser ändå inte stark ut, du vet, gäddhäng till midjan är inte SÅ snyggt ;)

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1139063

## #9 — Mika3l, 2003-08-15T22:51Z

> **Viking skrev:**
>
> > **Mika3l skrev:**
> >
> > Själv har jag ju opererat in en sorts ballong runt biceps. ;)
>
> 
> 
> Nja, det är väl mest att du ätit så mycket :p Men du ser ändå inte stark ut, du vet, gäddhäng till midjan är inte SÅ snyggt ;)

Kommer ju från rätt person. :stud §e ;)

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1139067

---

Tråden på webben: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/84038-styrketräning