Träning & hälsaur Sport, Idrott & Hälsa
18 svar · 560 visningar · startad av SteveP
Hej på er!
Ere nån här som är antingen PT, extreemt seriös idrottare eller kanske har väldigt bra koll på kost?
Vad är den ultimata kosten för en dag/vecka?
Börja morgonen med 2 råa egg och lite gröt?
Sen fisk, pasta och potatis till lunch och middag?
Pasta är överskattat skulle jag vilja säga. Ris är mycket bättre i förberedande syfte. Det ska du äta dagen innan du tränat och på dagen en bit innan matchen. Pasta äter du bara relativt tätt inpå träningen för att få snabb energi.
Som vanligt ;) http://www.paulun.com/start.php
Finns svar på det mesta, fast han är ingen gud, så du behöver inte hålla med om allt som står där ;)
Råa ägg... hmm Rockystil! Kesella är nog inte så dumt!
ok låter bra!
Råa egg är ju väldigt nyttigt! Sålänge man får ner det utan att det kommer upp igen ;)
Tränar 11 pass i veckan simning (inkl 2 pass styrka), har vunnit junior sm två ggr och har varit med i ungdoms os i amsterdam. Äter flingor till frukost, varierad varm mat till frukost och varm mat till kvälssmat också efter träningspasset. Innan träningspasset äter jag alltid ngn bulle och dricker lite juice. ;)
Qimen vilken klubb simmar du i? :) Jag simmar också om du inte visste det.. På elit nivå.. Antar att samma gäller för dig eftersom du tränat 11ggr i veckan..
PersianBulldog skrev:
Qimen vilken klubb simmar du i? :) Jag simmar också om du inte visste det.. På elit nivå.. Antar att samma gäller för dig eftersom du tränat 11ggr i veckan..
Weee! en simmare, trodde jag var ensam. Jag har precis varit och tränat i hamburg (tyskland) men nu är jag tillbaka i Helsingborgs simsällskap :)
Var simmar du?
Jo jag simmar i VSS, men jag har under en period gjort ett litet uppehåll för att ägna mig åt Triathlon.. Ironman snart.. :p
PersianBulldog skrev:
Jo jag simmar i VSS, men jag har under en period gjort ett litet uppehåll för att ägna mig åt Triathlon.. Ironman snart.. :p
Triathlon... har jag sysslat med en del, har dock starka funderingar på att börja träna det på allvar till hösten/nästa vår då jag nu börjar känna att jag vill gå vidare.
Sant.. Har du varit med i någon av de större tävlingarna i Triathlon? Riktigt kul, men svårt motstånd.. För de som är yngre, som mig, så är det ännu svårare.. Men det rullar på.. :)
Var du med på NUSS? Eller är du för gammal? :)
[Offline]
Arnold S åt runt 25st råa egg varje morgon om jag inte mins fel (fast detta är ju inte samma sport :) ). Potatisen kan du ju skippa, värdelös mat, dock god.
PersianBulldog skrev:
Sant.. Har du varit med i någon av de större tävlingarna i Triathlon? Riktigt kul, men svårt motstånd.. För de som är yngre, som mig, så är det ännu svårare.. Men det rullar på.. :)
Var du med på NUSS? Eller är du för gammal? :)
[Offline]
Nej, jag har inte varit med i någon större tävling än. :)
Kör på Havregrynsgröt till frukost...
sen blir det ganska varierat, men Chili con Carne är en höjdare! med ris!
Tränar Orientering Seriöst/Halvseriöst, varierar
hmm, en tanke slog mig...
Simmare -> Triathlon
Orienterare -> Multisport
när det känns lite enformigt!? ...verkar var en del som gör de bytena, iaf någon period, eller vad tror ni?
Inte för att jag vet vad multisport är men är inte triathlon multisport :q :)
Vad gör man i multisport?
Triathlon ---> simning, cykling och löpning
Är det vikigt med bra mat i simning? I din åldersklass gäller det väl att vara så smal som möjligt Qimen?
erciz skrev:
verkar var en del som gör de bytena, iaf någon period, eller vad tror ni?
Man tröttnar.. Det blir enformigt efter ett tag och då vill man variera.. Omväxling förnöjer.. :)
varför kan man inte äta äggen kokta? det är ju mycket godare...
