9 svar · 535 visningar · startad av Matti
Hej,
känner ni till några butiker i Stockholm som säljer styrketräningsutrustning (som står framme för visning)?
Träningsspecialisten på Tegnérgatan har rätt schyssta grejjer -- fler butiker?
Jag letar efter en fristående bänk, typ som den här (justerbar) eller den här (plan). Vill se bänken IRL innan jag köper.
jag vet att Cykelringen har lite sånna grejer, vad vet jag dock inte.
Sen har Budo & Fitness en del oxå...
Happy hunting!
Jag kollade Budo & fitness i går när jag var ute, såg inga bänkar i deras butik på sveavägen. Cykelringen tänkte jag faktiskt inte på, tack. :) På deras hemsida säljer de en bänk som ser okej ut på bild, får kolla in den IRL.
Jag ska btw köpa följande om någon är intresserad:
Internationellt Järn Set 140 kg - 3000 kr
Pro Sports Skivstångsställning - 2400 kr
Eventuellt även ett dipsbälte från träningsspecialisten för 400 kr.
Och sedan en bänk, om jag hittar en som är billig och av hyffsad kvalité. Bänken hos träningsspecialisten kostar 2500 kr och jag tänker inte betala så mycket när jag ändå bara behöver bänken till en övning (bänkpress). ;)
Gick och köpte grejjerna.
http://www.halso.info/temp/garage_gym.jpg
Notera mattan som gör källargymmet väldigt hardcore! :e
5750 kr inkl bältet. Tillräckligt med vikter för.. 1-2 månader. ;)
...mycket när jag ändå bara behöver bänken till en övning (bänkpress).
Flyes, "kick back" och hantelrodd då :q gör du dom på golvet :q ;)
Chyst början på ett källargym :e
frankof skrev:
"kick back"
LOL! :e
Ja, den övningen klarar man sig inte utan.. ;)
Tänkte typ mixa följande
rygg
marklyft
skivstångsrodd
chins
ben
knäböj o frontböjar
stelbenta marklyft (jaja, den tar på ryggen också..)
lite intervallträning, backlöpning och sånt tjafs
bröst
(framåtlutande dips) med vikt.
axlar
militärpressar
drag till hakan med skivstång
biceps
skivstångscurls.
triceps
dips
"floor presses" (bänkpress utan bänk, typ)
Nästa inköp kommer antagligen att bestå av "säkerhetshantlar" (där man skruvar fast låset så man inte får skivor i huvudet) och fler viktskivor När man kör med hantlar behöver ju bänken inte vara högre än 15-20 cm och en sådan kan man bygga själv.
"kick back" är inget att skratta åt ;) har den som sistaövning på triceps Isolatorövning som heter duga :)
ben
knäböj o frontböjar
stelbenta marklyft (jaja, den tar på ryggen också..)
lite intervallträning, backlöpning och sånt tjafs
Varför inte ufall istället för "romersk marklyft" (stelbenta marklyft ) :q
Varför inte ufall istället för "romersk marklyft" (stelbenta marklyft )
'coz they make my ass look big! Har fan inte råd att träna benen / gluteus alltför mycket, det är ett jävligt effektivt sätt att ta sönder alla sina jeans på.. hehe. Jag lär köra lågt repetitionsantal på de stelbenta marklyften.
Äkta er för romersak marklyft. Det är ju så man alltid har fått lära sig att aldrig lyfta!
Man behöver ju inte lasta på så mycket i början. Bygger man upp ryggmusklerna med låga vikter kan man faktiskt lyfta en hel del m.h.a romerska marklyft utan att behöva bryta ryggen.. :)
