4 svar · 209 visningar · startad av SPiN
Hej, litet dålig aktivitet här så jag ställer en liten fråga. :)
Om man har ett stenhårt schema, med många träningar i veckan, hur lång tid tar det ungefär ( För en medelbyggd person ) innan kroppen har återhämtat sig, och det vänder så att säga.
Schemat:
Måndag:
- Skolidrott på eftermiddagen.
- En timme intervallträning på kvällen, med en timmes fotboll efter
Tisdag:
- Styrketräning
Onsdag:
- Endast skolidrott
Torsdag:
- En timme aerobics med en timme fotboll efter
Fredag:
- Ledigt
Lördag:
- Två timmar fotboll eller styrketräning
Söndag:
- Styrketräning
Just nu är musklerna helt slut, men det bör väl vända efter ett par veckor? Någon som har den exakta ( Nästintill, ivf ) tiden det tar? Inget kul om kroppen är så här allt för länge. ;)
Ang. schemat så vet jag, det är inget bra "fotbolls"-träningschema... Det är inte jag som är tränare. Själva fotbollsträningarna är ju ingen höjdare, om man kör intervall och aerobics innan... Så skyll inte på mig! ;)
------------------
SPiN, bjorne.w@telia.com
Du menar hur långt tid det tar att bygga upp kroppen så att det inte blir jobbigt?
Skulle inte hoppas på för mycket om jag var du inom de närmaste månaderna...
Jag har tränat minst 5 gånger + ca 2 matchen i veckan i snart två år och innan det hade jag ca 3 träningar + match och jag är ändå alltid slut!
Men om du bara ska ha såhär den här veckan så tar det väl ca 2-3 dagar efteråt innan du är fit for fight.
------------------
MVH
Njä, alltså jag är redan rätt vältränad, men så här kommer mitt schema se ut ett par månader. Så ett par månader ska det väl inte ta, det låter långt. Att man blir trött är en sak, att man redan är det innan träning är en annan. :)
------------------
SPiN, bjorne.w@telia.com
Men är det verkligen bra att träna så mycket/ofta?? :q Jag vet inte alltså...men jag undrar. Har hört att det är bra att låta kroppen vila åtminstone en dag emellan.
Hur länge har du tränat så mycket??
------------------
i mitt huvud finns det mycket trassel som är grönt och blinkar när jag skriker
Självklart är det bra att vila kroppen, så att musklerna får tid att bygga upp sig. Men då jag tränar olika muskler hela tiden så tycker jag att det inte ska vara någon fara... :)
Jag har inte tränat så allt för länge, ca 2 veckor.
------------------
SPiN, bjorne.w@telia.com
