--- title: "sit-ups" type: "forum-thread" url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/35326-sit-ups" topic: "Träning & hälsa" topic_url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa" author: "Fredriksson" published: "2001-10-04T12:21:00.000Z" updated: "2001-10-04T21:04:00.000Z" replies: 15 views: 553 page: 1 pages: 1 language: "sv-SE" site: "webForum — webforum.nu" rights: "Upphovsrätten till varje inlägg tillhör dess författare." attribution: "Citera som: webForum, https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/35326-sit-ups" --- # sit-ups ## #1 — Fredriksson, 2001-10-04T12:21Z Hej! Nån som vet hur man gör "riktiga" sit-ups. Folk gör ju lite olika. Vissa lyfter bara lite på huvudet ;) medans andra går hela vägen upp i sittande ställning. Så hur är det egentligen man ska göra? :q Permalänk: https://www.webforum.nu/p/35326 ## #2 — annesophie, 2001-10-04T12:25Z Man ska INTE ga hela vagen upp...da kan man forstora ryggen... Tydligen ska man bara "ga" sa hogt upp att det liksom kanns i bukmusklerna...vilket bara bor vara en 10 cm eller sa.... Man ska vara rak i overkroppen, det ar ju inte nacken som ska tranas... Med korsade armar over brostet ocksa forstas. \[Redigerat av annesophie den 04 okt 2001\] Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573580 ## #3 — Bire, 2001-10-04T12:28Z Jag har inte den blekaste aning.. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573581 ## #4 — spango, 2001-10-04T12:31Z Man ska göra så mycket att det känns i magmusklerna hela vägen upp och hela vägen ner, vilket vanligen innebär att man inte går upp i sittande ställning. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573582 ## #5 — Brimba, 2001-10-04T12:32Z sport forumet? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573583 ## #6 — Gandalf, 2001-10-04T12:43Z jag är tvärsäker, träningsguru som jag är :e HALVÄGS upp ungefär, och händerna i kors på bröstet, går man ända upp så skadar man ryggen, och händerna bakom nacken så sliter man nacken... ;) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573584 ## #7 — Wiberg, 2001-10-04T12:46Z > Jag har inte den blekaste aning.. Det hade vi inte förväntat oss heller... ;) Wow! Mitt första inlägg i sportforumet. \*skäms\* Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573585 ## #8 — Pace, 2001-10-04T12:59Z Viktigast av allt är att du ALDRIG lämnar korsryggen från golvet, då kan det uppstå skador. Då märker du dessutom att du inte kan gå upp hela vägen. Ha heller aldrig händerna bakom huvudet, då du förmodligen tar i med händerna istället för magen. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573586 ## #9 — OveRRidE, 2001-10-04T13:00Z Det viktiga är att man inte böjer ryggen, man skall hålla den rak. Och inte hela vägen upp. Händerna bakom nacken är inga problem om man ser till att inte "dra" med dem bara. \*usch vad många man har gjort\* :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573587 ## #10 — Brimba, 2001-10-04T13:03Z Tv-Shop, har massvis med produkter som gör livet lättare för dig. Ägna 30 minuter framför TV-Shop och du kommer bli stor som Arnold, kanske större! Dessutom kan man inte göra fel! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573588 ## #11 — frankof, 2001-10-04T13:08Z Nu skall jag svära i kyrkan :e Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573589 ## #12 — Gandalf, 2001-10-04T13:56Z frankof: en mil ifrån ämnet... Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573590 ## #13 — frankof, 2001-10-04T16:14Z > Nån som vet hur man gör "riktiga" sit-ups. \>Gandalf: Nja.. vet inte det, var väl en fråga om sitt-ups. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573591 ## #14 — Axel, 2001-10-04T18:53Z Jag har hört att man bara ska gå upp så att skulderbladen inte ligger i marken, och sen tillbaka. Så högt brukar jag gå iallafall.. ;) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573592 ## #15 — laidback, 2001-10-04T20:49Z känns det lätt så gör du förmodligen fel :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573593 ## #16 — OlleBoop, 2001-10-04T21:04Z Egentligen ganska enkelt. Det är magen som skall arbeta, lyfter man korsryggen arbetar inte magen utan höftböjarna. Rulla ihop magen helt enkelt! ;) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/573594 --- Tråden på webben: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/35326-sit-ups