30 svar · 426 visningar · startad av i.a
nån som kan hjälpa mej att komam på nått bra sätt att träna och bli av med några kilo! att det inte hjälper att sluta äta har ja kommit fram till för länge sen!
jag vill träna, magen så att den blir lite mindre, armarna så att dom blir lite smalare, och röven!
bra träningstips någon?
att springa kan va härligt men eftersom jag bor inne i "stan" så finns det inte så många möjligheter till det :(
situps kan ju vara bra för magen men sen då? ja kan ju inte bara göra 100 situps om dagen!
ja är inte precis nån sport människa som gillar att sporta, snösporter är kul men inget mer! lagsporter gillar jag absolut inte!
hjälp mej! snälla!
------------------
Arvika - Världens metropol
Först av allt, du kan inte punktförbränna fett! Du kan alltså inte göra sit-ups/crunches och tro att fettet kommer att försvinna just där. Det kan ta på stortån om det så vill. Du får däremot en starkare mage samt en bättre kroppshållning eftersom magen till stor del bär upp ryggen.
Apropå sport så kan du ju alltid springa :e eller kanske simma, gymnastik osv.
------------------
"Tål det inte att skämtas om, är det inte värt att ta på allvar."
Prova på någon kampsport, vetja! Kan varmt rekommendera ju-jutsu.
Och nej, fördomarna stämmer inte, det är inte bara invandrarkillar med attitydproblem som tränar sådant.
------------------
You can't be young forever, but you can be immature indefinitely.
Och när du liks är där, lyft upp lite tunga saker och ställ ner dem... ;)
att springa kan va härligt men eftersom jag bor inne i "stan" så finns det inte så många möjligheter till det
Men... kan du inte springa ut från stan?
------------------
"If God had wanted you to wear earrings, he'd have made you a girl." - Alabama Governor Don Siegelman :e
det är inte bara invandrarkillar med attitydproblem som tränar sådant.
Varför ska de träna kampsport för?
I botkyrka har de kamphundar istället, men nu är det förbjudet där, men min polares polare har en föredetta kamphund som han har dresserat, och den har vunnit många dressyr tävlingar, men den lackar ur ibland när en liten hund börjar lukten på hans pung eller där bak :e
eller så använder de sina sk "butterfly"
som också är grymt olagligt
vissa har tom en revolver nånstans
skämt åt sido, du har helt rätt spango, det inte bara Invandrare med svåra bakgrunder som tränar, utan de mesta tränar för att de tycker att sporten är kul samt attt det är bra att kunna i självförsvar
------------------
- Listen, Iam a police officer if you kill me you are an dead man..
- No, you got that wrong, if i kill you you are a dead man
Promenera är ett alldeles utmärkt sätt att bränna fett. Simning är kanske den bästa träningen om man vill ha en så jämnt tränad kropp som möjligt. Jag simmar 1km varje gång jag simmar och simmar 3-4 gånger i veckan. Man tränar magmuskler rätt så mycket vid simning, bröstsim då alltså.
// BeatBox
enda kampsporterna som finns i stan är aikido och karate, ja gillar ibte å sparkas utan gillar bara att kastat! :e och aikido passar mej inte alls för jag kan inte lära mej att rulla runt utan att få ont :(
gymmet i stan kostar så jä-la mycket pengar, ja har varit där en gång med klassen och det fanns två mojjänger som jag fattade hur dom funkade, känns liksom inte som att det är värt att lägag ut pengar på det då!
gympastik är inte bra för mej! ja rör mej som en flodhäst! simma är det värsta jag vet! ja får väll börja ta mej til eljusspåret till sommaren :(
------------------
Arvika - Världens metropol
ta mej til eljusspåret till sommaren
varför inte börja redan nu? och se resultat i sommar?
------------------
- Listen, Iam a police officer if you kill me you are an dead man..
- No, you got that wrong, if i kill you you are a dead man
Ta en promenad på 1 timme 4-5 gånger i veckan efter skolan innan du äter mellanmål. Det är trist, jag vet, men det kommer att bränna fett. Ta med dig en freestyle med musik som du gillar för att göra det lite roligare.
Gör 3 x 15-20 situps / crunches 2 gånger i veckan.
Läs dessa artiklar (och följ råden du får):
http://www.paulun.com.vegasys.net/art/fasta.shtml
http://www.paulun.com.vegasys.net/art/diet.shtml
http://www.paulun.com.vegasys.net/art/g-kursglyind.shtml
Du kanske kan åka inlines eller ngt.
Det är både ql och är bra träning.
------------------
min signatur är 10-12 rader ;)
jasså du! å va är crunches???
jo inlines är kul! men dyrt om man ska ha av bra kvalitet!
------------------
Arvika - Världens metropol
http://www.ast-ss.com/training/exercises/abs/twisting_crunches.asp
Men alltså. Det är promenaderna som är viktiga, inte magövningarna.
Snabba raska promenader med du får inte bli för anfådd för då går inte fettförbränningen bra. Den kommer först igång efter 15-20 minuter så minst 1 timme är bra att gå. Börja med 2-3 gånger första veckan, inte bra att börja med för många gånger. Träningen ska inte kännas som ett tvång, då slutar man efter ett tag oftast. Öka sedan antalet promenader efter lust och ork. Gå i sådantakt att du kan föra en konversation med något, roligare att gå om man är fler än en :) sen så blir du inte anfådd, du bränner då också mer fett.
Tänk på att inte äta före promenaden utan ät istället direkt efter, för då är fettförbränningen fortfarande uppe på "max" så du bränner mer fett av maten du tar in än om du hade ätit innan träningen.
Vad mer kan man säga, prova powerwalk metoden. Upp med armarna som när du pker skidor ungefär. Ser töntigt ut men du sätter kroppen i mer rörelse och bränner mer.
Tänk också på att det inte kommer ge synliga resultat försn några månader, typ 3. Du mår bättre också efter någon vecka då kroppen har vant sig vid att röra på sig lite mer
------------------
Real mad hiphop flavaz kickin' it right from tha street without no FEAR, Yo !
Gåstavar är ju himla populärt nu, billiga är de också §e
------------------
Varför bråka när man kan kramas?
Håller med Matti till 100% gå endera före frukost eller före mellanmål utan att bli anfådd, cirka 65% av maxfart kanske. Raskt men hurtigt :e
i.a: "stan" ? Trodde du bodde i Arvika ;)
[r] stavfel i mängder [/r]
------------------
"Universum är ingen lekstuga"-Starzinger
[Redigerat av archie den 18 okt 2001]
[Redigerat av archie den 18 okt 2001]
jorgen, man blir ju så ball med dem också! :e
------------------
You can't be young forever, but you can be immature indefinitely.
Pappa knark:
eller så använder de sina sk "butterfly"
Du är död ett par gånger om innan man hinner vifta upp en sån, om du skall slåss mot en kampsportare. Beror givetvis på vad du tränar men.. :)
Värdelösa ******* som inte kan annat än vråla svenne och bli uppbackad av sina femhundra polare och fan vet vems farmor. Iaf i min stad.
------------------
Craving for malicious suspection fulfilles the prophesized termination of this world.
Oj. OT en aning där kände jag.
Åter till ämnet:
Jag tänkte skriva en viss nattlig aktivitet, men det kanske inte är att föredra då i.a inte är mer än... vad det nu var.. 14? :e
Jag har hört (märkt) att det ger bra kondis (humör). :e ;)
------------------
Craving for malicious suspection fulfilles the prophesized termination of this world.
