31 svar · 407 visningar · startad av erka
Jag är helt chockad, senaste 2 veckorna har jag gått en timme i mycket snabbt tempo under lunchen. Och tro det eller ej, jag är mycket piggare på kvällarna och morgonen nu.
Någon annan som har erfarenhet av det där de kallar motion ? blir man en bättre människa av det 
Nu vet jag att vissa personer kommer sluta svara på mina inlägg för nu ser de ner på mig, han har motion på schemat, fnys..
Träningsvärk är underbart..
Jösses... Motion är ju rent onyttigt ju!
Jag har motionerat regelbundet sedan jag var mycket liten, bl.a. genom att jag spelar fotboll.....
Det dåliga är att OM du håller upp med det en längre tid så blir du fullständigt illrutten i kroppen....
Jo det vet jag, jag spelade fotboll ifrån 6 års ålder och sedan på elit nivå tills jag var 18, slutade för 2-3 år sedan.
Spelat innebandy oxå, men jag menade just att jag inte rört på mig uder senaste tiden och nu när jag har börjat med det igen mår man mycket bättre. trodde faktiskt inte det 
Men fan så länge träning inte är ett måste är det ju kul,he he
erka, kör du promenaden för eller efter att du äti?
man ska ju egentligen göra det på morgonen eftersom då är fettförbränningen på topp.
Det bäsa vore väll om man åt efter träningen eftersom då bränner man mer fett eftersom förbränningen fortfarande koncentrerar in sig på att just bränna fett och inte kolhydrater.
Men personligen så blir jag piggare om jag "power walkar" nästan direkt efter lunchen..
hur så ? 
Det bäsa vore väll om man åt efter träningen eftersom då bränner man mer fett eftersom förbränningen fortfarande koncentrerar in sig på att just bränna fett och inte kolhydrater.
Japp.. det var därför jag frågade.. Om du kör promenaden efter lunchen så tar kroppen energin från kolhydraterna du nyss käkade, om du promenerar före lunchen använder kroppen mer fett som energi. Men skitsamma, om du blir pigg av promenaderna finns det ingen anledning att ändra på något.
har tänkt byta plats på maten och träningen. Ska ta upp min styrke träning också 2,3 ggr i veckan, börjar få ont i axlar pågrund av datorjobb ju. Det är inte bra vid 21 års ålder.
Simmning måste vara en utmärkt träningsform för oss som sitter stilla mycket vid datorn.
Ja jag motionerar regelbundet. Nu de sista månaderna när jag varit sjukskriven har jag varje kväll gått 5 km i raskt tempo dels för syret o dels för att få liiiite motion, man somnar gott på kvällen.
Byggs inte musklerna upp under vila?
Jo.. förutsatt att du innan vilan har överbelastat musklerna.
Precis! När man tränar så sliter man sönder muskelfibrena och därefter måste man bygga upp dem med vila, snabba kolhydrater och lite vila till.
..därefter måste man bygga upp dem med vila, snabba kolhydrater och lite vila till.
Och en massa protein..
... och lite fett då och då
PIZZA!
Inte SÅ mycket... ska förresten äta det om en halvtimme!!
Jag känner att jag borde börja träna. Jag är inte på något sätt överviktig och jag vill inte ha någon bodybuildarkropp.
Men när man jobbar som systemutvecklare och sitter vid datorn hela dagarna så bör man röra sig på fritiden. Sen så är inte jag så bra på att äta nyttigt.
jag vill inte ha någon bodybuildarkropp.
Många tror att det räcker med att titta på en skivstång så lägger man på sig en massa större än Grand Canyon, men faktum är att man normalt sett lägger på sig ett halvt kg om året! (nybörjare lite mer naturligtivs)
Annars hade det ju varit en enkel match.
