--- title: "Ergonomitips önskas!" type: "forum-thread" url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/185119-ergonomitips-önskas" topic: "Träning & hälsa" topic_url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa" author: "Hansen88a" published: "2010-11-02T21:47:22.000Z" updated: "2010-11-04T14:50:50.000Z" replies: 10 views: 1158 page: 1 pages: 1 language: "sv-SE" site: "webForum — webforum.nu" rights: "Upphovsrätten till varje inlägg tillhör dess författare." attribution: "Citera som: webForum, https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/185119-ergonomitips-önskas" --- # Ergonomitips önskas! ## #1 — Hansen88a, 2010-11-02T21:47Z Hej! Har en förjävlig musarm och värk i nacken på grund av att jag arbetar för mycket vid datorn. Ska köpa ett bättre skrivbord, stol och belysning så att jag får den arbetsställningen man ska ha. Jag kollade också på den här "Mousetrapper" som ska va så bra. Men kostar runt 2300 kronor!! Löjligt pris. Någon som kan rekomendera den eller en billigare liknande produkt? Någon som har andra allmänna ergonomi tips eller produkter för att förbättra ergonomin som ni kan rekomendera? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/185119 ## #2 — Lasp, 2010-11-02T21:52Z mousetrapper eller Mouse, Roller Mouse Pro Black är mycket bra Jag har en i skrubben, hustrun har också slutat arbeta ;-) Använd aldrig sladd till mouse, ha alltid flera för att skifta med beroende på vad du gör. Ståskrivbord är inte dumt Ergonomiprogram som varnar när det är dags för gymnastik. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/2258518 ## #3 — Danny, 2010-11-02T22:57Z Hallå! Kul, eller. Inte med problem, men att någon annan verkar ha det också. För även om det är väldigt vanligt så är det otroligt sällan det pratas om det tycker jag. Kolla min tråd här: Musarm blev jag av med när jag började använda RollerMouse Pro. Det går även att hålla musen framför kroppen och växla mellan vänster och höger, men det är bäst att byta ut musen. Nacken mår lite bättre av det där också (eftersom man spänner arm, nacke), men där inverkar även sittställning rätt mycket. Det är tyvärr lite dyrt med bra grejjer. Det är ju mycket utveckling och "forskning" för att få grejjerna riktigt bra och tyvärr säljs det inte så mycket av dem så därför är de lite dyra. Men, vad är någon tusing egentligen om man slipper problem!? På jobbet har jag också RollerMouse Pro, en kollega har Barmouse, som kostar hälften, men den är hälften så bra också, plastig, dålig känsla, ohållbar. Det är värt det dubbla priset att slippa irritera sig på dåliga grejjer när man använder det dagligen. MEN... det är som sagt väldigt individuellt detta. Olika grejjer funkar för olika människor. Det bästa är att prova olika grejjer innan man köper. Jag köpte min första på Ergoff.se, där fick man ha grejjerna en månad och prova först innan man bestämde sig OCH lite snabbutbildning hur man använder det på korrekt sätt (det bör man ha, det gör mest nytta då, kanske t om inte gör nån skillnad alls annars). Permalänk: https://www.webforum.nu/p/2258521 ## #4 — Compusa, 2010-11-03T10:12Z Jag har också mycket goda erfarenheter av Contour RollerMouse Pro. Värd varenda krona! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/2258545 ## #5 — Lasp, 2010-11-03T21:00Z Jag går ner i skrubben, tar en bild på det hela. Men först i morgon. ;-) Lägger upp den här, så får ni bjuda, intäkter går till wF´s kassa så att Patrik gläds. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/2258607 ## #6 — @nders, 2010-11-03T21:22Z Bara för sakens skull känner jag något begynnande i handleden. Jag kanske känner efter för mycket, jag vet inte. Men jag har provat rollermouse PRO - så det får bli ett sånt inköp för mig tror jag. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/2258613 ## #7 — rakatoner, 2010-11-03T21:37Z Efter många år med nack, rygg o handledsbesvär så är min erfarenhet att det som är viktigast är att röra på sig !! Hur många bra hjälpmedel som ståbord .. bra stol etc- ( viktigt iof ) så är det bästa att regelbundet röra på sig med ngr minuters paus.. gå lite , mjuka upp axlar mm det som i längden hjälper. Sen att aktivt träna dom muskler som man har problem med ..eller träna kroppen o hålla sig i så god form med bra cirkulation är oxå jätte viktigt ! Prom på morgonen o mjuka upp så du inte börjar dan stel.... yoga . piltes o styrketräning ! Värk är ingen lek o ska tas på allvar - annars blir det bara värre .. tyvärr! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/2258616 ## #8 — tydal, 2010-11-03T21:40Z Lösningen för mig var att byta till vänster hand. I och med att det numeriska tangentbordet då inte längre är i vägen så blir det en bättre arbetsställning och det går dessutom snabbare att växla mellan mus och tangentbord. Sen använder jag ju tangentbordet rätt mycket när jag jobbar eftersom jag programmerar. Använder man mus mer eller mindre hela tiden kanske det kan löna sig med en investering i någon annan pryl. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/2258618 ## #9 — Lasp, 2010-11-04T08:26Z OK Lagd upp i separat tråd: Permalänk: https://www.webforum.nu/p/2258636 ## #10 — Danny, 2010-11-04T08:46Z > **[tydal skrev:](https://www.webforum.nu/p/1521723)** > > Lösningen för mig var att byta till vänster hand. I och med att det numeriska tangentbordet då inte längre är i vägen så blir det en bättre arbetsställning och det går dessutom snabbare att växla mellan mus och tangentbord. Sen använder jag ju tangentbordet rätt mycket när jag jobbar eftersom jag programmerar. jag använder ett Typematrix och lös numerisk del, riktigt bra, då kan man sitta med musen på vilken sida man än vill utan att det blir dumt. Vad har du för tangentbordslayout? Har SVORAK på mitt och tycker det är riktigt bra när man skriver text, jämnare flöde. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/2258638 ## #11 — tydal, 2010-11-04T14:50Z Kör med qwerty. Har provat svorak och det kändes ju bättre, men det tar ju en stund att komma in i det (skriver ungefär 600-700 tecken per minut med qwerty) och det kändes som det inte var värt det med tanke på att jag använder så många olika datorer och inte kan ha svorak på alla. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/2258659 --- Tråden på webben: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/185119-ergonomitips-önskas