För att göra en lång historia kort så skulle man kunna sammanfatta den så här:
För ett år sedan så började jag gå ner i vikt och lyckades gå ner 22 kg på 4 månader, Efter det har jag hållt den vikten och haft ett normalt mat intag tillsamman med träning...
Nu föra veckan så bestämde jag att dom sista kilona skulle bort tyvärr verkar det gått lite väl fort, Men allt har känns bra så har kört på hela veckan med mycket träning och lite kaloriintag (ca 1300-1400) Vet att det e extremt lite för en person som jobbar med kroppen plus träning efter (löpning)...
Men detta har gjort att jag tyvärr tappat ca 3 kg på en vecka och som e tok för fort, Men allt har känns bra fram tills idag...
problemet e att jag imorse började känna mig väldigt svag i kroppen och lite yr, Med största sannolikhet pga för lite matintag(kalorier/näring/osv).
Inser att jag måste lägga om kosten lite efter att kroppen sagt ifrån som resulterat i två svimningar idag (har aldrig svimmat förut), Så e lite blåslagen efter att slagit i hakan/axeln/ryggslutet/huvudet i mitt klinkergolv och vaknat med undrar vad man gör på golvet ;)
Nu e ju fråga hur man ska göra för att komma förbi detta problem, Men fortfarande lyckas gå ner men samtidigt som kroppen mår bra?
Jag lider och känner med dig. Tyvärr är du nog inte ensam, även om det är många som inte har din "karaktär", i detta fall rent av dödlig.
Du förstår säkert själv att balansen inte går ihop sig.
Jag beundrar ditt mod att ta 22kg på 16 veckor. men all förändring av kroppen skall få ta tid.
Du vet ju konceptet att det tar lika lång tid åt ena hållet som åt det andra!
Jag är också på väg ner till en hälsosammare vikt, men tar det så lugnt att jag kan behålla den nya vikten.
Så lägg upp en plan och ät riktigt. Lycka till, och gå din egen väg.
Jag lider och känner med dig. Tyvärr är du nog inte ensam, även om det är många som inte har din "karaktär", i detta fall rent av dödlig.
Du förstår säkert själv att balansen inte går ihop sig.
Jag beundrar ditt mod att ta 22kg på 16 veckor. men all förändring av kroppen skall få ta tid.
Du vet ju konceptet att det tar lika lång tid åt ena hållet som åt det andra!
Jag är också på väg ner till en hälsosammare vikt, men tar det så lugnt att jag kan behålla den nya vikten.
Så lägg upp en plan och ät riktigt. Lycka till, och gå din egen väg.
Planen och målsättningen har alltid varit att gå ner och hålla den nya vikten.
När jag gick ner 22 kg så var planen att inte gå på någon diet, utan fortsätta käka samma mat som innan, men hålla lite mer koll på hur mycket kalorier man fick i sig, och till e början hålla sig ifrån söttsaker(godis/fikabröd).
Så efter 4 månader så har jag hållt den nya vikten i ca 5 månader pga att kroppen skulle få vänja sig...
hej
Kommer lite idéer eller tips ja kalla det vad du vill. Jag har aldrig varit small eller tjock bara storväxt alltid tränat olika sporter sedan jag var ca 12 år gammal. Tills för ca 7 år sedan efter man hade tränat simning så gick man upp en hel del men sedan kom man tillbaka för att sedan efter lumpen som granatkastare(ej förväxlas med vanliga handgranater) vid p7 så hade man ökat igen. Men kom igen genom att träna regelbundet och äta regelbundet. Ja det var en lång inledning bara så du fattar att jag kan en hel del vad det handlar om. Det enda tipset som finns och som fungerar är att äta lagom före träning och efter träning men det skall inte vara mat med onyttigt fett. Kroppen behöver mat för att kunna prestera och då tänker väl alla på pasta men nej det är inte det bästa utan det skall hellre vara som enligt tallriksmodellen vilket medför till att du inte blir hungrig plötsligt. Ytterligare än sak att tänka på är vätska, kroppen behöver mer när du anstränger dig. Sedan bara minska på godis,alkohol med mera och utför dagliga aktiviteter så du rör på dig, så ser du att man behöver inte gå några dieter. Allt handlar om sunt förnuft och hellre något som är långskitigt än att bara gå ner snabbt.
Det låter som att du har någorlunda koll på vad du gör, men för säkerhets skull - har du koll på att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler (och dessutom att du kan tillgodogöra dig de) så att du inte går runt med vitamin-/mineralbrister?
Det låter som att du har någorlunda koll på vad du gör, men för säkerhets skull - har du koll på att du får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler (och dessutom att du kan tillgodogöra dig de) så att du inte går runt med vitamin-/mineralbrister?
Tror inte det ska vara några problem, försöker käka en varierande kost och även en del grönsaker och frukt, Sen kompletterar jag det med vitaminer och omega3 tabletter.
Såg en dokumentär i går på Kunskapskanalen. Då berättade de om ett experiment gjort i England på en överviktig person som vägde 250 kilo. En doktorand satte honom på diet som bestod enbart av vatten och vitaminer och det levde han på i över ett år. Han gick ner 125kg. :)
Dricker du mycket kaffe? Det kan ju vara så att du får väldigt lågt blodsocker av din diet. Och eftersom du rör på dig är det inte skadligt att käka lite energikakor etc.
Kroppen har en inställd normalvikt som den försöker hålla oavsett vad man gör med den. Det du gör nu är att kämpa mot din kropp som försöker lägga på sig igen så var försiktig så du inte chockar den mer. Hade ju varit tråkigt att tuppa av i en trappa eller liknande. :)
Hej
Hur kan man bara leva på vatten och vitaminer. Okej man kan leva på vatten för det behöver vi men utan mat nä det där tror jag inte på. Kroppen behöver näring för att prestera och orka med vardagen.
Hej
Hur kan man bara leva på vatten och vitaminer. Okej man kan leva på vatten för det behöver vi men utan mat nä det där tror jag inte på. Kroppen behöver näring för att prestera och orka med vardagen.
MVH
Buddaz
Hej. Nu ska vi inte gå off topic i Esens tråd. Men mannen fick ju vitaminer också. Inte bara vatten. Han levde ju på sina fettreserver. Kolla på dokumentären: Varför är de smala inte feta?
Jag tänkte också rekommendera den där dokumetären som silfver talar om. Jag måste ha missat början för jag hörde aldrig talas om någon stackare som bara levde på fettreserverna i ett helt år men det jag faktiskt såg var bra.
De tar upp grundläggande saker som hur fettförbränningen fungerar. Hur maten kan tillberedas för att ge en längre mättnadskänsla och hur olika kroppar reagerar olika på ett överdrivet kalori-intag. Tillgodogör du dig den informationen så är du snart i mål på ett sunt och lågsiktigt hållbart sätt, alltså utan att svimma ett par gånger om dagen.
hej
tittade lite kort på den dokumentären ca 20 min, blev väldigt skeptisk på allt. Sedan vad som är falsk eller sant är en hel annan fråga, som sagt data går att manipulera vid experiment. Sedan om det anses som ett faktiskt bevis angående studien är en helt annan diskussion. Hur som helst gäller allt om sunt förnuft vare sig det gäller mat eller något annat.
Låg vätske- eller sockernivå kan ju ge matthetskänsla och svimningsanfall men jag undrar över blodtrycket. Har du någon koll på vad det är sedan du gått ner i vikt?
Låg vätske- eller sockernivå kan ju ge matthetskänsla och svimningsanfall men jag undrar över blodtrycket. Har du någon koll på vad det är sedan du gått ner i vikt?
Har aldrig kollat blodtrycket, Så har ingen anning...
258 ms totalt · 4 externa anrop · v20260731065814-full.a51de22e
