Jag sitter en hel del på knä i mitt jobb och efter en hel dag så är man bra stel i knäna.
Det sitter i och känns även på kvällar & helger. Sitter man på en stol med benen under stolen så behövs det inte lång tid innan man känner att det börjar stelna till.
Det finns säkert nått man kan göra för att det skall bli bättre men vad?
Ser att du är 43 år, detta brukar börja då för en del.
Överviktig? det är bara att börja på friskis o svettis eller på gym.
Träna gärna tre ggr i veckan men börja försiktigt om du är ovan.
Träna då speciellt låren och magen, spinning kan också funka.
F&S har egna instruktörer för detta.
Vad gör du för något?
Har du knäskydd?
Skulle det vara möjligt att sitta på något annat sätt?
Boven är troligen statisk belastning, alltså för lång tid i samma ställning. Har du möjlighet att resa på dig lite oftare?
Absolut knäskydd, skulle inte funka annars. Behövs inte speciellt stor sten mitt under knäskålen för att man skall joddla som värsta Jokkmokks Jocke.
Reser på mig eller sträcker ut benen lite då och då.
Ser att du är 43 år, detta brukar börja då för en del.
Överviktig? det är bara att börja på friskis o svettis eller på gym.
Träna gärna tre ggr i veckan men börja försiktigt om du är ovan.
Träna då speciellt låren och magen, spinning kan också funka.
F&S har egna instruktörer för detta.
Även om man inte är överviktig så borde man väl kunna bli stel i knäna?
Nu har jag väl ett eller ett par( :OO ) kilos övervikt.
Har ju köpt hus av äldre sort och tycker att jag springer som ett skållat troll på stegar och med gräsklippare men det kanske inte är nog?
har du möjlighet att flytta bordet lite så du kan sitta med bena utsträckt ibland så är det riktigt bra. Själv sitter jag också mycket och tycker ibland att bena blir för stela eller nåt när jag sitter med knäna 90 grader för länge
Det är där du har problemet. Jag tror inte det finns några genvägar eller sätt att träna upp knäna på tyvärr. Försök att minimera knäsittandet så mycket det går är mitt tips även om det kanske blir svårt.
Jag känner två rörläggare som har fått sadla om ganska tidigt i karriären (den ena iaf, den andra är nära pension) för att knäna inte höll. Det är helt enkelt inte bra att sitta på knä för länge och för ofta trots att man har knäskydd.
Det är där du har problemet. Jag tror inte det finns några genvägar eller sätt att träna upp knäna på tyvärr. Försök att minimera knäsittandet så mycket det går är mitt tips även om det kanske blir svårt.
Jag känner två rörläggare som har fått sadla om ganska tidigt i karriären (den ena iaf, den andra är nära pension) för att knäna inte höll. Det är helt enkelt inte bra att sitta på knä för länge och för ofta trots att man har knäskydd.
Precis, fråga närmsta hissmontör vad den vanligaste åkomman i branschen är - knäna...
Hej
Om jag hade haft ont i knät så hade jag först gått till en sjukgymnast fått riktigt expertis. Fått riktiga övningar som hjälper, kostar inte så mycket heller. Sedan som de övriga säger när man blir gammal så är det lättare att få ont. Tror inte på att det beror på övervikt som någon skriver utan tror mer på för mycket ansträngning och ensidigt arbete.
Dålig blodcirkulation kan medföra stelhet och botas genom rörelse!
Har själv haft problem med stela axlar/bröstrygg pga mitt arbete som elektriker.
Uppsökte sjukgymnast och fick rörelseövningar som dels hjälper att stärka kringliggande muskulatur men framförallt öka blodcirkulation i de stela områderna!
Detta har hjälpt mig avsevärt mycket, dessvärre har problemen återkommit i takt med att jag slutat utföra dom övningarna jag vart anvisad! Skall återuppta dessa snarast!
...aha! trevligt. Ja den är bra. Men den är ju ingen förebyggande åtgärd.
Kom på att jag skrev ovan om bord och grejer men du satt ju inte vid bord :) alltså, en bra grej för att träna knäna också är sådan här balansplatta. Jag körde en del sådant förut när jag hade ont i knät och den bygger upp sådana här småmuskler som man inte tänker på.
En tjejkompis som jobbar som förskolelärare har ryggproblem pga jobbet och enda rekommendationen hon får är att byta jobb, typ :) men hon ska ta och vidareutveckla sig så hon inte behöver jobba såpass mycket fysiskt, nåt steg upp eller så.
268 ms totalt · 4 externa anrop · v20260731065814-full.e96017d9
