--- title: "Det här med att må bra..gör ni det ?!?" type: "forum-thread" url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/161196-det-här-med-att-må-bra-gör-ni-det" topic: "Träning & hälsa" topic_url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa" author: "Joaquin" published: "2007-06-07T09:41:12.000Z" updated: "2013-06-07T17:48:32.000Z" replies: 64 views: 5407 page: 1 pages: 4 language: "sv-SE" site: "webForum — webforum.nu" rights: "Upphovsrätten till varje inlägg tillhör dess författare." attribution: "Citera som: webForum, https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/161196-det-här-med-att-må-bra-gör-ni-det" --- # Det här med att må bra..gör ni det ?!? _Sida 1 av 4._ ## #1 — Joaquin, 2007-06-07T09:41Z Oftast när man får frågan "hur är det" eller liknande svarar jag alltid ok eller bra, men i själva verket är det inte så bra. Jag känner mig ofta nere, får ofta ångestkänslor och känner mig ibland likgiltig och kraftlös inför mycket. Har ni haft perioder i livet där man funderar mycket på allt och inget ? Mycket frågor varför och framförallt så känner jag att jag tappat den "kontroll" som jag kännt att jag haft i största delen av mitt liv... Är det så här att "må bra" ? Ser jag par ute på stan så ser de så lyckliga och problemlösa ut. Så skulle jag också vilja ha det, men just nu ser det ut att vara en bit dit :l Permalänk: https://www.webforum.nu/p/161196 ## #2 — Dryden, 2007-06-07T09:47Z Jag *tror* att det är väldigt många som känner ungefär som du gör och det är nog även väldigt många som inte är till hundra procent så lyckliga som de kanske utger sig för att vara. Även "lyckliga par på stan" har nog sina perioder där man känner sig mer eller mindre nere. Jag har dock inga banbrytande tips för att bli en hel och lycklig människa men en bra början kan vara att försöka ändra sitt tänk till mer positivt. Jag menar, det måste finnas i alla fall något varje dag som är positivt. Ta vara på de små detaljerna, det kan säkerligen hjälpa en bit på väg. Men som den gamla klyschan säger - Rom byggdes inte på en dag. Det tar tid. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1988147 ## #3 — silfver, 2007-06-07T09:48Z Humöret går ju i perioder. Det är klart att man blir deppig då och då. Åtminstone blir jag det men jag ser det som naturligt... Har du någon du kan snacka med? Det brukar hjälpa att prata av sig. Se till att inte mura in dig. Gå ut, träffa vänner och familj. Det är sommar och solen är här - det brukar få alla på i alla fall lite bättre humör. Ta steget och bjud ut den där tjejen på en glass. ;) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1988149 ## #4 — Joaquin, 2007-06-07T09:54Z Saken är den att detta pågått under en längre tid. Även om det gått upp och ner för mig också så har peak:en inte varit så hög om man säger så. Jag har märkt att det är jobbigt att vistas ibland folk också. Känner mig inte alls bekväm..om det så är ute på stan eller på något event av något slag. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1988153 ## #5 — Dryden, 2007-06-07T09:55Z Bottenkört självförtroende? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1988155 ## #6 — Danne V, 2007-06-07T10:12Z Nä, fy fasen. Här är man på strålande humör för jämnan, serru! Livet leker (eller "liket lever" som jag brukar skoja till det med, hahahaha) och varje dag är ett nytt spännande äventyr. Känner man sig lite nere ett ögonblick är det bara att vissla en stump så blir man genast gladare, och sen går hela dagen som en dans igen, tralalalej. :) Det där hade inget som helst syfte. bara kom att tänka på klämkäcka kisar i 50-talsfilmerna..... Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1988163 ## #7 — Joaquin, 2007-06-07T10:15Z > **Dryden skrev:** > > Bottenkört självförtroende? Skulle tro det. Jag har svårt för att ta egna beslut, även om det handlar om vilken pizza jag ska ha... Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1988164 ## #8 — Melea, 2007-06-07T10:15Z Hett tips är att byta umgänge för ett tag, gå ur dina vanliga banor och sluta se saker från ett och samma perspektiv. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1988165 ## #9 — spango, 2007-06-07T11:40Z När folk frågar hur läget är brukar jag svara "förjävligt" och le, det förvirrar alltid på ett tillfredsställande sätt :) Men i alla fall, jag känner igen mig som fan i det du skriver. I din sits brukar man ha två problem; det första (och antagligen minsta) är att man faktiskt har ett ganska trist liv, och det andra (normalt värre) problemet är att man hakat upp sig på hur trist livet är. Det är en ond cirkel. Om man känner att livet är trist, blir det gärna så att man tänker på hur trist man har det istället för att göra något åt det, och så blir det ännu tristare och så tänker man på det och så dalar självförtroendet ännu mer... been there, done that, bought the t-shirt, didn't like it. Du måste ut och göra saker, se folk och andas lite luft. Det första du får göra är att skaffa dig vanor som gör att du träffar folk (gå och gymma, eller nåt - fysisk aktivitet hindrar en alltid från att tänka för mycket). Sen får du gärna se till att försätta dig i sådana situationer som du känner dig osäker inför. Om du känner att det är jobbigt att vara bland folk, testa att skaffa som vana att gå på bio själv, eller läsa en bok på ett café, eller vad som helst. Börja småskaligt bara för att vänja dig vid att göra saker själv, och sen kan du eskalera och börja ta kontakt med andra, om du känner för det. Bara växla några ord med bordsgrannen eller butiksbiträdet, utan baktankar. Ett knep jag själv hade när jag befann mig i en situation som din var att aldrig någonsin tacka nej till något som någon bad mig om eller erbjöd (inom rimlighetens gränser, såklart). Man tänker lätt att "nej, jag orkar/hinner/vågar inte" eller att "nej, jag kommer inte göra bra ifrån mig" eller något liknande, men man måste lära sig att det inte är OK ursäkter. Man orkar visst. Och man får kanske lägga om lite i schemat och stå ut med att missa Desperate Housewives för att hinna, men vad spelar det för roll? Och att man inte vågar göra något är inte giltigt argument för att låta bli. Och om man inte tror att man duger till uppgiften, får väl den som frågade skylla sig själv om man tackar ja. Kort sagt, man får se till att kväva sina ursäkter. Eller tvinga sig själv, om man vill uttrycka det så. Sen måste man förstås vara vän med sitt tungsinne också, ett problemfritt leverne kommer man aldrig få. Det är helt rationellt att inte vara glad hela tiden. Mörkret är en drivkraft lika mycket som en hämsko, men vårt samhälle tenderar att skuldbelägga negativa känslor. Sten på börda, liksom. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1988201 ## #10 — Dryden, 2007-06-07T12:05Z spango: (y) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1988210 ## #11 — Joaquin, 2007-06-10T10:50Z Mycket intressant att läsa. Det tackar man för :) Jag har även kommit fram till att jag nog har en väldigt stark vill-ha-känsla, och kan få ångestliknande känslor när jag vet att jag inte kan få det. Oftast gäller detta inte döda ting om ni förstår vad jag menar... Det kan gälla kändisar på tv, i tidningar, eller helt enkelt bara någon på stan. Vad är det jag är ute efter egentligen ? Jag kan må riktigt dåligt för en stund när jag kommer i situationen. Jag är sambo i ett förhållande som fungerar bra i övrigt. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1988994 ## #12 — Lasp, 2007-06-10T20:33Z När jag får frågan om jag mår bra ställer jag ibland en motfråga! Fysiskt eller Psykist? Vi har väl alla, hoppas jag, våra ups and downs. Så livet är ju vad man själv gör det till. I ditt fall tror jag att projektionen kanske är något för vid! Det är mycket viktigt att förstå att vi lever i olika block (tidsrymder) med olika krav på oss själva och av omgivningen. Skriv ner tankar, prata med andra, eller sänd PM till en gammal gubbe på wF. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1989155 ## #13 — DanneSt, 2007-06-10T21:04Z För mig låter det faktiskt som att du har en depression. Med det menar jag den typ av sjukdom som 1 av 4 tjejer, och 1 av 10 killar har! Den är med andra ord rätt vanlig och enkel att åtgärda. Det behövs medicinering och innebär några tabletter om dan som hjälper hjärnan (hypofysen) att höja nivån på produktionen av ett enzym som får oss att känna glädje, trygghet och tilltro. Kontakta psykmottagningen på ditt närmaste sjukhus (eller närmsta vårdcentral) och beskriv hur du känner. Du kommer att få träffa en läkare/psykolog som bedömer hur du på bästa och snabbaste sätt ska må bra igen! Det är alltså inte helt ovanligt att må som du gör, och det är enkelt att lösa situationen! Gör du inget åt saken så kan det bli värre - gör du nåt åt saken så kan du må toppen om några veckor! Lagom till högsommarn! (y) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1989173 ## #14 — Joaquin, 2007-06-10T21:34Z Det låter ju inte så bra, och jag vet inte hur bekväm jag känner mig inför att gå till psykolog, men jag ska verkligen ta mig en funderare. Jag är väldigt rädd för vad andra ska tycka om mig och de i min omgivning. Väldigt mån om hur saker och ting ser ut utåt sett. Ser det "bra ut" är det liksom rätt... Har du blivit kvitt dina värsta känslor spango ? Känner också igen det du beskriver om att tacka nej för att man är väldigt osäker på om man verkligen klarar/passar in i sammanhanget. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1989180 ## #15 — OveRRidE, 2007-06-10T21:37Z > **DanneSt skrev:** > > För mig låter det faktiskt som att du har en depression. Med det menar jag den typ av sjukdom som 1 av 4 tjejer, och 1 av 10 killar har! Den är med andra ord rätt vanlig och enkel att åtgärda. > Det behövs medicinering och innebär några tabletter om dan som hjälper hjärnan (hypofysen) att höja nivån på produktionen av ett enzym som får oss att känna glädje, trygghet och tilltro. > Kontakta psykmottagningen på ditt närmaste sjukhus (eller närmsta vårdcentral) och beskriv hur du känner. Du kommer att få träffa en läkare/psykolog som bedömer hur du på bästa och snabbaste sätt ska må bra igen! > > Det är alltså inte helt ovanligt att må som du gör, och det är enkelt att lösa situationen! Gör du inget åt saken så kan det bli värre - gör du nåt åt saken så kan du må toppen om några veckor! Lagom till högsommarn! (y) Jag skulle nog rekommendera att gå till en allmänläkare först, att gå till en psykolog direkt kan kännas.. obekvämt, och på t.ex. en psykmottagning har de tyvärr en förmåga att behandla dig alldeles för hårt, "enligt boken", det är iallafall min erfarenhet. Vidare, nedstämdhet och deppression kan även framkallas av t.ex. B12-brist eller folsyra, och det handlar enbart om bättre kost eller kosttillskott. Givetvis kan man försöka få kontakt med en kurator direkt, eller om man vill en samtalsterapeut. Bästa vägen är nog genom vårdmottagningen. Men kom ihåg; det svåraste steget är **att erkänna att man har det svårt och att göra något åt det**. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1989182 ## #16 — DanneSt, 2007-06-10T22:03Z > **OveRRidE skrev:** > > Vidare, nedstämdhet och deppression kan även framkallas av t.ex. B12-brist eller folsyra, och det handlar enbart om bättre kost eller kosttillskott.. Absolut, det kan bero på så mycket andra saker, men för att vara på den säkra sidan om det känns "onormalt" tungt (som jag tycker att du, Joaquin, själv beskriver) så är det viktigaste att man söker proffesionell hjälp någonstans hos sjukvården! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1989192 ## #17 — OveRRidE, 2007-06-10T22:14Z > **DanneSt skrev:** > > Absolut, det kan bero på så mycket andra saker, men för att vara på den säkra sidan om det känns "onormalt" tungt (som jag tycker att du, Joaquin, själv beskriver) så är det viktigaste att man söker proffesionell hjälp någonstans hos sjukvården! Jo, men det jag menade var att det med ett enkelt test hos en allmänläkare kan fastställas ifall man har en brist. Det kan inte en psykolog prata fram ur dig. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1989195 ## #18 — Spook, 2007-06-10T22:21Z Lät lite som gumman när hon gick in i den berömda väggen. Ingen rolig syn.... Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1989196 ## #19 — Joaquin, 2007-06-10T22:22Z Faktum är att jag tagit blodprov alldeles nyligen. Visserligen i ett annat ärende, men borde de inte se det då ? Eller det kollas bara efter speciella saker som rör just det besöket så att säga ?! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1989198 ## #20 — drew, 2007-06-10T22:32Z Dom kollar bara det som står på remissen. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1989202 --- Tråden på webben: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/161196-det-här-med-att-må-bra-gör-ni-det Nästa sida: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/161196-det-här-med-att-må-bra-gör-ni-det/page2.md