5 svar · 1 115 visningar · startad av streetrobban
Tjenare,
Jag undrar om någon har några bra övningar för att träna den undre delen av magen?
Har lite "hull" där som jag vill få bort också, några tips på hur man gör det fortast? Tränar iofs boxning fyra gånger i veckan, det borde väl räcka? :)
Situps.
Ligg ner raklång, lyft upp benen 90 grader, sakta ner, upprepa.
Finns en hel de listade här:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
streetrobban skrev:
Tjenare,
Jag undrar om någon har några bra övningar för att träna den undre delen av magen?
Har lite "hull" där som jag vill få bort också, några tips på hur man gör det fortast? Tränar iofs boxning fyra gånger i veckan, det borde väl räcka? :)
Om du vill träna bort hull just där så går det nog inte, man kan inte vad jag vet punktförbränna tyvärr.
Tack för era svar, Ekströms tråd verkar ju uttömmande på ämnet.
hullet försvinner med kosten, sköt den, ligg på ett kaloriunderskott, runt 500 om dagen, max nedgång runt 0.5 kg / vecka
