53 svar · 2 598 visningar · startad av Bire · sida 3 av 3
Har vi några GI-fanatiker här på wF? Jag har käkat efter denna metod sen Augusti & har tappat ca 17kg i skrivande stund, men vill gå ett steg till nu & få lite mer tips & råd på vägen till ett tunnare liv. Lite recept på snabb-lagade måltider. Lite tips & råd på vettiga mellanmål. Lite tips & råd ang frukostar. Kan mycket redan & har ett par böcker i ämnet + en receptbok så nybörjarstadiet är p
Läs frågan i sin helhet →Jag hamnade i ett dilemma häromdagen, skulle käka torsk med äggsås på lunchen & tänkte att det måste ju vara perfekt så jag vräkte på rejält med sås & skippade potatisen helt till förmån för ett lass sallad.
Sen när jag ätit klart insåg jag att såsen innehåller mest troligt vetemjöl.. Frågan är hur "illa" det lilla mjölet är i kombination med äggen & fisken?
Nån som har en teori?
Koplik skrev:
Jag äter normalt inte grönsaker, så när jag körde GI böt jag bara ut kolhydraterna mot lite gurka & tomat
Jag inte var det konstigt att du kände dig hängig om du ersatte de (viktiga) kolhydraterna med gurka och tomat, som i princip bara är vatten!
Det är ju jättebra att GI-metoden fungerar för er, men man ska komma ihåg att det inte finns några vetenskapliga undersökningar som visar på att denna metod skulle vara effektivare än andra och att svårigheten inte bara ligger i att gå ned i vikt, det svåra är ju även att ligga kvar på sin nya låga vikt.
Jag tror ärligt att jag har det lättare att ligga kvar på min vikt med min förhållandevis normala kost, bestående av dryga hälften kolhydrater än vad ni kommer ha med era GI-dieter och som sagt, att tappa de initiala kilona var inte särskilt svårt med "min" metod, jag tappade i snitt 1 kg i veckan på att äta mer balanserat och träna.
Jag föredrar läkare som Stephan Rössner framför golddiggers som Paulún och andra självutnämda profeter, antal kalorier in minus antal kalorier ut, inget krångel utan enkelt som fan! :)
Jag håller med dig sgtpepper, men om man är en lat & grymt omotiverad dalmas som dessutom är sporthatare så finns inte ordet träning med i vokabuläret.. Har testat gymmet några gånger, men att motivera mig att ens åka dig går bara inte, jag fullkomligt hatar det!
Långa promenader med schysst hårdrock i lurarna funkar skitbra för mig, dock inte nu vintertid då det är kallt & dessutom halt ute, halkar jag så är jag mest troligt sjukskriven i 14 dagar... Hade jag inte haft mitt förbannade diskbråck skulle jag kanske tom testa att jogga, men jag vet av erfarenhet att jag kräks av blotta tanken.
Därför passar GI-metoden mig som fisken i handsken, men du har även en poäng i att man kan gå ner i vikt enbart genom att äta mindre portioner & dessutom tänka lite på vad man äter.. För mig som älskar mat är även detta svårt!
Bire skrev:
Långa promenader med schysst hårdrock i lurarna funkar skitbra för mig, dock inte nu vintertid då det är kallt & dessutom halt ute
Jo, vintertiden är inte särskilt skoj, jag försöker simma men jag håller med om att det kalla vädret effektivt drar ned på lusten att ge sig ut och kuta :)
Därför passar GI-metoden mig som fisken i handsken
Då är det ju perfekt! Jag menade inte att racka ned på metoden som sådan, var och en ska välja den metod som fungerar bäst för han/henne, jag blir mest lite trött på att varenda kvällstidning skriver om GI som om det vore en revolution :).
För mig som älskar mat är även detta svårt!
Jag älskar också mat, jag tror ärligt talat att jag skulle kunna vinna ät-tävlingar, typ ät en plåt lasagne på snabbast tid och vinn en bil eller liknande :). Mmmm... lasagne!
Bire skrev:
Ok, men är den i burk ett sämre alternativ om man bortser från det ekonomiska?
bönor på burk har ett högre GI än torra bönor
sgtpepper skrev:
Jag menade inte att racka ned på metoden som sådan, var och en ska välja den metod som fungerar bäst för han/henne
Jag vet! ;)
sgtpepper skrev:
jag blir mest lite trött på att varenda kvällstidning skriver om GI som om det vore en revolution
Ja, det är lite av en parodi faktiskt.. Men revolutionerande är det faktiskt för mig som aldrig brytt mig innan i vad jag sätter i mig.
Råa ägg ska man akta sig för, speciellt om de inte är från Sverige. Svenska ägg är okej enligt livsmedelsverket men jag undviker att käka icke-tillagade ändå, mest för att det smakar apa. :)
Hur som helst, stoppar man i sig råa ägg finns det nämligen en risk för att få salmonella.
obelix skrev:
bönor på burk har ett högre GI än torra bönor
Har du några referenser som visar skillnaden? :)
dAEk^ skrev:
Svenska ägg är okej enligt livsmedelsverket men jag undviker att käka dem icke-tillagade ändå, mest för att det smakar apa. :)
Jag stoppar i mig dom råa i min proteindrink mest pga att jag inte orkar tillaga dom på morgonen! Apa smakar rått ägg, ja! :e
Mitt mål är tvärtom, jag ska gå upp 20 pannor i vikt. Tror aldrig att jag har käkat så mycket. Kommer på mig själv hela tiden att jag vill ha mat. Fast det verkar svårare att gå upp i vikt om man ska äta rätt. Jag ska gymma och bli bitig som få :P
här ni en länk om GI.
http://www.markazits.com/index.php?option=com_garyscookbook&Itemid=147
och här om en kille som äter enligt detta och hans otroliga resultat.
Jag gjorde lite Chili Con Carne på Kidneybönor igår.
Det blev helt ok, men idag när jag kikade på en GI-sida så blev jag förskräkt.
Konserverade kidneybönor har ett högre GI-värde än Konserverade Vita bönor med tomatsås. Så det är alltså ett måste att köpa råa bönor. Sicken shock.
Det enda som hade ett lågt GI-värde i konserverad form var Sojabönor... Jag får en känsla av att det knappt är ätbart med Chili Con Carne.
Aja, det blev ett misslyckande.
Vad var värdet?
