--- title: "GI-tråden" type: "forum-thread" url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/142006-gi-tråden/page2" topic: "Träning & hälsa" topic_url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa" author: "Bire" published: "2006-02-04T17:09:54.000Z" updated: "2006-02-10T13:55:54.000Z" replies: 53 views: 2671 page: 2 pages: 3 language: "sv-SE" site: "webForum — webforum.nu" rights: "Upphovsrätten till varje inlägg tillhör dess författare." attribution: "Citera som: webForum, https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/142006-gi-tråden" --- # GI-tråden _Sida 2 av 3._ ## #21 — Koplik, 2006-02-06T10:44Z Så kan det vara. Jag äter normalt inte grönsaker, så när jag körde GI böt jag bara ut kolhydraterna mot lite gurka & tomat. Man kanske skulle komplettera det med majs/salladshuvud/lök/morötter för att få i sig lite mer av det nyttiga. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761420 ## #22 — Bire, 2006-02-06T10:46Z Majs är inte det allra bästa, men det andra kan du försöka trycka i dig mer av.. + frukt, ät äpplen, päron & apelsiner! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761421 ## #23 — Koplik, 2006-02-06T11:01Z Tack för tipsen. Får väl köra igång igen idag. Och fylla på i kylskåpet med lite fin frukt & grönsaker samt gott kött. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761425 ## #24 — Bire, 2006-02-06T11:03Z Köp boken "Gå ner i vikt med GI-metoden" av Ola Lauritzon, den är en bra nybörjarguide som tar upp det mesta man behöver veta. :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761427 ## #25 — Koplik, 2006-02-06T11:10Z En bok vore bra att ha, dock finns det risk för att det blir lite överamitiöst och att jag då tappar intresset. Jag är rätt lat av mig, och bränner ut mig fort när jag satsar för hårt på något. Även om det är för min hälsa. En fråga: Chili Con Carne är min favoriträtt som jag ofta lagar. Är den OK enl. GI? Om inte, ska jag skippa det helt, eller kan det räcka med att exkludera Vita Bönor i tomatsås? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761430 ## #26 — Bire, 2006-02-06T11:41Z Vad jag tror så är chili con carne helt ok! Bönorna i sig är ok! Det du bör äta till det är en sallad med valnötter eller hasselnötter i, då sänker du GI-värdet. Drick gärna citronvatten till, det är alltid rätt! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761438 ## #27 — obelix, 2006-02-06T14:22Z > **Bire skrev:** > > Vad jag tror så är chili con carne helt ok! Bönorna i sig är ok! > Det du bör äta till det är en sallad med valnötter eller hasselnötter i, då sänker du GI-värdet. Drick gärna citronvatten till, det är alltid rätt! man ska helst undvika vitabönor i tomatsås, men man kan kokas egna bönor, och gärna en blandning av olika bönor Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761489 ## #28 — Bire, 2006-02-06T14:26Z Där ser man, jag trodde det var ok! Är det bönorna eller såsen som är boven? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761495 ## #29 — fiddler, 2006-02-06T14:37Z Kidneybönor till chili funkar alldeles utmärkt. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761500 ## #30 — Gorekex, 2006-02-06T14:52Z Vita bönor i tomatsås är inte bra pga sockret i såsen men om man som sagt kokar egna vita bönor är con carne utmärkt ur GI-synpunkt... :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761504 ## #31 — Bire, 2006-02-06T14:52Z > **fiddler skrev:** > > Kidneybönor till chili funkar alldeles utmärkt. Hur gör du då? Skriv gärna ett recept! :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761505 ## #32 — fiddler, 2006-02-06T15:08Z > **Bire skrev:** > > Hur gör du då? Skriv gärna ett recept! :) Jag går på känn och vad jag har hemma... :) Gör din vanliga variant men byt ut de vita bönorna. Svarta bönor är inte så dumt det heller. Lite färglöst kanske... Ett tips när man lagar mat med köttfärs är att riva i morot. Både saftigt och gott. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761509 ## #33 — Bire, 2006-02-06T15:17Z Bara köttfärs, kryddor, lök, en burk krossade tomater & en eller två burkar kidneybönor typ? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761512 ## #34 — fiddler, 2006-02-06T15:29Z > **Bire skrev:** > > Bara köttfärs, kryddor, lök, en burk krossade tomater & en eller två burkar kidneybönor typ? Låter som ett bra recept. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761517 ## #35 — Lasp, 2006-02-06T17:41Z Rubrik idag på en spalt i en kvöällstidning! Håll tiden – tappa kilon! Inga kolhydrater efter sex. Nää då tar jag mig något att dricka, eller somnar. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761546 ## #36 — obelix, 2006-02-06T17:49Z När det gäller bönor av olika typer så ska man köpa torkade bönor. Det tar tid men är det bästa. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761549 ## #37 — Bire, 2006-02-06T17:55Z Kidneybönor & ex kikärter i burk då? Är inte de ok menar du? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761550 ## #38 — fiddler, 2006-02-06T18:04Z > **Bire skrev:** > > Kidneybönor & ex kikärter i burk då? Är inte de ok menar du? Helt ok enligt mig. Har man tid att koka egna och frysa in så är ju det himla smidigt, och inte minst ekonomiskt. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761554 ## #39 — Bire, 2006-02-06T18:06Z Ok, men är den i burk ett sämre alternativ om man bortser från det ekonomiska? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761555 ## #40 — fiddler, 2006-02-06T18:08Z Nej, det tror jag inte. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1761556 --- Tråden på webben: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/142006-gi-tråden/page2 Föregående sida: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/142006-gi-tråden.md Nästa sida: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/142006-gi-tråden/page3.md