---
title: "Gå upp i vikt"
type: "forum-thread"
url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/124071-gå-upp-i-vikt"
topic: "Träning & hälsa"
topic_url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa"
author: "Mika3l"
published: "2005-03-09T18:21:29.000Z"
updated: "2005-03-20T22:16:58.000Z"
replies: 10
views: 445
page: 1
pages: 1
language: "sv-SE"
site: "webForum — webforum.nu"
rights: "Upphovsrätten till varje inlägg tillhör dess författare."
attribution: "Citera som: webForum, https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/124071-gå-upp-i-vikt"
---

# Gå upp i vikt

## #1 — Mika3l, 2005-03-09T18:21Z

Tjenis!

Hade tänkt att börja träna lite mer seriöst igen (över ett år sen sist) och hade samtidigt då tänkt att gå upp i vikt från ca 65kg till 70-75kg. Som första mål så hade jag tänkt att börja försöka äta mer, främst småäta. Men jag skulle även vilja veta om ni vet någon mat (snacksliknande) eller dryck som man kan köpa som kan hjälpa till (="lite mat men ändå mycket")?

Kan även tillägga att min ämnesomsättning är rätt enorm. När jag försökte med att bara äta mer och träna en del sist så gick jag upp 2kg på en hel sommar. Det är största anledningen till att jag skulle vilja ha någonting mer "litet men ändå stort".

Tacksam för lite hjälp i den här djungeln! :)

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/124071

## #2 — Okkido, 2005-03-09T18:21Z

Jordnötter!

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1567662

## #3 — Mika3l, 2005-03-09T18:23Z

Är inte jordnötter till störst del onyttigt fett? Inte för att det skulle skada med lite fett egentligen men det kanske finns bättre alternativ i samband med träning? :)

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1567663

## #4 — Web-Tor, 2005-03-09T18:35Z

Tips:
<http://www.webforum.nu/showthread.php?s=&forumid=104&threadid=39030>

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1567671

## #5 — spango, 2005-03-10T09:12Z

> **Mika3l skrev:**
>
> Är inte jordnötter till störst del onyttigt fett? Inte för att det skulle skada med lite fett egentligen men det kanske finns bättre alternativ i samband med träning? :)

Det är väl rätt mycket protein i jordnötter också, så helt blåst är inte Okkido ;)

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1567849

## #6 — Mr Nils, 2005-03-10T09:17Z

Jordnötter innehåller till största delen omättat fett = bra fett.

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1567852

## #7 — Mika3l, 2005-03-10T22:10Z

Då blir det till att köpa jordnötter då! :)

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1571143

## #8 — caze, 2005-03-10T22:57Z

Jordnötter är gott, hade ingen aning om det var omättat fett. Bra! Har alltid känns så himla onyttigt att äta jordnötter. Kan ju inte vara överdrivet bra även om det är omättat fett, men ändå. :)

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1571173

## #9 — daniel234, 2005-03-12T11:24Z

Köp en gainer o ha som mellanmål så ska du se att du går upp i vikt! 

Daniel

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1571662

## #10 — Niklasson, 2005-03-20T21:51Z

Näringstillskott / kosttillskott gjorde susen för mig. Ökade allt runt bröstkorgen, vilket var precis vad jag önskade :)

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1575397

## #11 — PeW, 2005-03-20T22:16Z

Jag vet inte om du har belägg för det här med att din ämnesomsättning är hög. Men jag hade länge den uppfattningen om mig, ivf. Tills jag hamnade på utredning angående magsår nu i somras. Jag har större delen av mitt liv pendlat i vikt, speciellt under stressade/tunga perioder. Det visade sig att jag faktiskt inte alls har särskilt hög ämnesomsättning, men däremot klarar inte min mage av att äta för mycket och har antagligen aldrig gjort det. Så med hjälp av kosttillskott iform av Fortifresh tillsammans med väl balanserade måltider var tredje timme har jag har gått upp ca 7kg sedan i augusti samt mår betydligt bättre (orkar mer).

Men jag rekommenderar verkligen att du snackar med en dietist!

Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1575403

---

Tråden på webben: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/124071-gå-upp-i-vikt