Hade tänkt att börja träna lite mer seriöst igen (över ett år sen sist) och hade samtidigt då tänkt att gå upp i vikt från ca 65kg till 70-75kg. Som första mål så hade jag tänkt att börja försöka äta mer, främst småäta. Men jag skulle även vilja veta om ni vet någon mat (snacksliknande) eller dryck som man kan köpa som kan hjälpa till (="lite mat men ändå mycket")?
Kan även tillägga att min ämnesomsättning är rätt enorm. När jag försökte med att bara äta mer och träna en del sist så gick jag upp 2kg på en hel sommar. Det är största anledningen till att jag skulle vilja ha någonting mer "litet men ändå stort".
Är inte jordnötter till störst del onyttigt fett? Inte för att det skulle skada med lite fett egentligen men det kanske finns bättre alternativ i samband med träning? :)
Är inte jordnötter till störst del onyttigt fett? Inte för att det skulle skada med lite fett egentligen men det kanske finns bättre alternativ i samband med träning? :)
Det är väl rätt mycket protein i jordnötter också, så helt blåst är inte Okkido ;)
Jordnötter är gott, hade ingen aning om det var omättat fett. Bra! Har alltid känns så himla onyttigt att äta jordnötter. Kan ju inte vara överdrivet bra även om det är omättat fett, men ändå. :)
Jag vet inte om du har belägg för det här med att din ämnesomsättning är hög. Men jag hade länge den uppfattningen om mig, ivf. Tills jag hamnade på utredning angående magsår nu i somras. Jag har större delen av mitt liv pendlat i vikt, speciellt under stressade/tunga perioder. Det visade sig att jag faktiskt inte alls har särskilt hög ämnesomsättning, men däremot klarar inte min mage av att äta för mycket och har antagligen aldrig gjort det. Så med hjälp av kosttillskott iform av Fortifresh tillsammans med väl balanserade måltider var tredje timme har jag har gått upp ca 7kg sedan i augusti samt mår betydligt bättre (orkar mer).
Men jag rekommenderar verkligen att du snackar med en dietist!
253 ms totalt · 4 externa anrop · v20260731065814-full.6fe65c25
