--- title: "Jag ska försöka sluta snusa, någon som har tips?" type: "forum-thread" url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/117977-jag-ska-försöka-sluta-snusa-någon-som-har-tips/page2" topic: "Träning & hälsa" topic_url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa" author: "erka" published: "2004-12-13T21:22:39.000Z" updated: "2004-12-22T22:37:20.000Z" replies: 42 views: 1780 page: 2 pages: 3 language: "sv-SE" site: "webForum — webforum.nu" rights: "Upphovsrätten till varje inlägg tillhör dess författare." attribution: "Citera som: webForum, https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/117977-jag-ska-försöka-sluta-snusa-någon-som-har-tips" --- # Jag ska försöka sluta snusa, någon som har tips? _Sida 2 av 3._ ## #21 — sgtpepper, 2004-12-14T10:38Z > **erka skrev:** > > SgtP, vad gör du åt vanan, den saknaden minskas väll inte av tuguminn Det är det som är konstigt, jag trodde att det skulle vara jobbigare att vänja mig av med känslan att ha en snus under läppen, men det har fungerat riktigt bra. Det jobbigaste är inte saknaden efter en snus under läppen, det jobbigaste är saknaden av själva ögonblicket när man tar snusen så att säga. Jag saknar möjligheten att ge mig själv små belöningar i form av snus hela tiden. Det var trevligt :). Men som sagt, att bli av med själva snus-under-läppen-vanan har inte varit så extremt jobbigt, jag brukar lägga upp nikotintugummit under läppen när det känns tomt där, eftersom man ändå inte skall tugga konstant på ett nikotintugummi utan istället låta det "dra". Jag är dock säker på att jag kommer bli fetare än vad jag redan är :). Jag läste en undersökning där de testat snusare som slutat och de hade i genomsnitt gått upp 2.8 kilo sedan de slutade. Så det blir nog till att köpa ett träningskort på gym för snuspengarna. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1506885 ## #22 — sgtpepper, 2004-12-14T10:40Z Här finns en del bra information och råd: Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1506887 ## #23 — erka, 2004-12-14T11:18Z Tack för tippset om sidan, ska läsa. Tränar redan flera ggr i veckan så man kan hoppas inte metabolismen i kroppen fuckas upp allt för mycket av att sluta snusa. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1506902 ## #24 — Lord Pingu, 2004-12-14T12:06Z Jag har en kompis som slutade 13 gånger på en dag tror jag... Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1506928 ## #25 — Okkido, 2004-12-16T18:58Z erka; hur går det? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1508112 ## #26 — snallfot, 2004-12-16T19:13Z Gör som jag gjorde förra året... Åk till Sydafrika i tre veckor och glöm bort att ta med snus! Vet inte om man kan kalla det att "sluta snusa" men ett uppehåll får du iaf :bire Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1508118 ## #27 — fiddler, 2004-12-16T19:21Z > **Lord Pingu skrev:** > > Jag har en kompis som slutade 13 gånger på en dag tror jag... Ja du ser! Då borde ju Erka kunna sluta en gång tycker man... ;) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1508120 ## #28 — M.Cheraghi, 2004-12-16T23:19Z Jag kastade dosan för 5 veckor sedan på söndag! Jag har lyckats hålla mig från att ta en prilla än, men jag har varit nära. känslan med en snus efter maten är obeskrivlig och man blir sugen när alla polarna langar upp dosan efter lunchen. Men det är bara att bita ihop och kämpa! Mina metod var att testa köra nikotinfritt, men det smakade rent ut bajs så jag la det åt sidan efter 4 prillor! Jag tror motivationen är den största drivkraften i att sluta snusa! Lycka till :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1508222 ## #29 — Unkdor, 2004-12-17T10:48Z Det är bara att bita ihop. Själv slutade jag efter 20 års snusande. De sista 10 åren hade jag snus inne konstant. Nu har jag hållit uppe i 8 månader och tänker aldrig börja igen. Givetvis känner jag fortfarande suget. Det psykiska beroendet försvinner inte lika fort som det fysiska. Jag minns tyvärr alltför väl hur underbart det är med en snus efter maten. När jag ser någon lägga in så får jag fortfarande gåshud. Första veckorna som jag höll upp med snus fick jag bekymmer med "stickningar" i ansiktet (trodde jag blivit elallergisk), sömnbesvär och var allmänt retlig. Det är då man börjar förhandla med sig själv. "Snusdemonen" på ena axeln och det dåliga samvetet på den andra. Men för att använda sig av en sportfloskel: Om man är beredd på att ta kampen så vinner man. Jag vet vad du går igenom och att det är tufft men du kommer att klara det, eftersom du har bestämt dig.... May the force be with you!! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1508366 ## #30 — SPiN, 2004-12-20T22:10Z Om du saknar att ha något under läppen, vik till lite hushållspapper och pula in. Det hjälper till viss del. Dock har jag alltid återgått till den riktiga varan... :l Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1509706 ## #31 — JAreMANNEN, 2004-12-21T00:06Z Är inne på min 16:e dag utan snus just nu. Å jag håller med om att man käkar mer! Framförallt godis :( Jag slutat helt att äta godis när jag började snusa, OM nu det visar sig att jag börjar äta en massa godis igen så börjar jag garanterat å snusa igen. Vill inte vara godisberoende... Hade snusat i 6 år, och ville egentligen inte sluta. Vaknade bakis på söndagen för ca 2 veckor sedan och insåg att det var dags! Jobbigt första veckan, efter maten, vid datorn osv osv. Men andra veckan gick galant. Känner ingenting längre. Enda som påminner mig är den ständiga kontrollen som ska göras: \- Har jag snuset med mig? \- Finns det snus hemma? \- Hur mkt snus har jag kvar? Dessa frågor ingår ju ständigt i en snusares vardag. Men med en god självdiciplin så är det inga problem! Tänk på att desto längre tid du håller upp, desto värre vore det att förlora "tävlingen" mot dig själv. Lycka till! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1509736 ## #32 — erka, 2004-12-21T00:30Z Tackar :) Sitter just och har nästan bestämmt mig för att kanske återuppta snusandet om någon vecka för att sedan snusa skiten ur mig till rapporten om bukspottskörtelcancer kommer i mars. Detta pågrund av att diverse personliga händelser inte gör att jag inte vet hur jag klarar mig med ännu en ångest och abstinenskälla. Men jag vet inte, jag har börjat äta massa godis hela tiden och lyckas jag inte sluta med detta inom 2 veckor så kommer jag börja snusa igen för att ge det ett nytt försök när jag har lite bättre förutsättningar (jag ska bara he he....) 2 veckor är det nu utan snus ungefär, vissa dagar är det helt lugnt, vissa inte. Men jag tänker inte bli tjock på kuppen, vilket jag riskerar att bli då jag äter otroligt onyttigt. Jag har en muskelinflammation i ena axeln som inte vill lägga sig som gör att jag inte kan träna alls nu (har varit så en månad), så från att styrketräna, squash, promenader 4-5 ggr i veckan har jag gått till ett nervvrak som inom en månad kommer ha gått upp 9 pannor :) Vi får se hur det går Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1509741 ## #33 — erka, 2004-12-21T10:21Z Okkido, purfärsk rapport Ingen snus, men väll ett par 200 g chokladkakor. BEEFCAKE! Det är himmel och helvete, vill inte använda tugummin utan kör på att jag snor 3 bloss av flickans cigaretter ibland. Det är ju inte heller bra att röka, men om ett par bloss var tredje dag kan få mig att inte ha sådan abstinens so be it. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1509819 ## #34 — sgtpepper, 2004-12-21T14:27Z > **erka skrev:** > > Okkido, purfärsk rapport > Ingen snus, men väll ett par 200 g chokladkakor. BEEFCAKE! Det är himmel och helvete, vill inte använda tugummin utan kör på att jag snor 3 bloss av flickans cigaretter ibland. Det är ju inte heller bra att röka, men om ett par bloss var tredje dag kan få mig att inte ha sådan abstinens so be it. Du vill inte använda nikotintuggummin, men cigaretter funkar? Känns som ett ofräscht val. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1509929 ## #35 — erka, 2004-12-21T15:10Z sgtpepper, jag har inte tänkt att smygröka på veckodagarna, feströker gör jag. Det är bara det att om jag skulle använda n.tugummin skulle jag nog tugga det dygnets alla vakna timmar för att det skulle lugna mig. Då skulle jag fortfarande ha ett starkt beroende, men nu när jag vet att jag inte ska röka på veckodagarna, eller rättare sagt jag kan inte röka på veckodagarna utan sno endast några bloss av min sambo när abstinensen är som allra värst. Skulle jag ha haft egna tugummin skulle jag tugga konstant. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1509956 ## #36 — Klös, 2004-12-21T18:48Z aaaaaah... jag funderar också på att sluta. Och mitt första steg var att varva General portion, som jag förbrukar ca 4 dosor i veckan av, med nicofree. Jag köpte en dosa vanligt snus igår och en nicofree och skulle testa nicofree på en gång. Det smakade vedervärdigt, det åker inte in i min mun igen. Så jag måste komma på en annan väg.... jag vägrar att betala dyrt för nikotintugummin eller liknande :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1510037 ## #37 — erka, 2004-12-21T20:06Z Lycka till, gör ett test och låt oss höra hur det går. Det kan du klara ju Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1510083 ## #38 — Lasp, 2004-12-21T20:16Z Bra erka & Klös. Visst kan Ni klara av det! Vi hejar på och stärker Era tankar. För visst är ni så starka! OBS inget frågetecken Bara ett konstaterande. Vi tror på Er Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1510087 ## #39 — sgtpepper, 2004-12-22T00:54Z > **Klös skrev:** > > jag vägrar att betala dyrt för nikotintugummin eller liknande :) Jag förstår inte den där inställningen. Jag har varit helt snusfri i 5 (? minns inte exakt) veckor nu tack vare nikotintuggummin. Nu ligger jag på 2-3 stycken 2mg-tugummin per dag och det har inte ens varit särskilt jobbigt att trappa ned. Ska man sluta så ska man antingen sluta tvärt av eller så ska man gå över till avvänjningshjälpmedel, att hålla på och röka eller försöka minska sitt snusintag är bara dömt att misslyckas. Hur resonerar du egentligen när du "vägrar betala dyrt för nikotintuggumin" (18 kr/dagsdos) men sen glatt betalar dyrt till äckliga tobaksbolag för snus? Konstigt. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1510196 ## #40 — Mc Fetto, 2004-12-22T07:37Z Kan inte mer än hålla med sgtpepper, själv slutade jag röka för fem år sedan och det gjorde jag tvärt. Tidigare gånger jag slutat så provade jag med att "trappa" ner, snusa och att använda avvänjningshjälpmedel men med återfall som resultat. För mig var det endast motivationen som behövdes för att sluta och då gick det lätt. Men lycka till för tusan :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1510223 --- Tråden på webben: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/117977-jag-ska-försöka-sluta-snusa-någon-som-har-tips/page2 Föregående sida: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/117977-jag-ska-försöka-sluta-snusa-någon-som-har-tips.md Nästa sida: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/117977-jag-ska-försöka-sluta-snusa-någon-som-har-tips/page3.md