--- title: "Gå ner 10 KILO?" type: "forum-thread" url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/108433-gå-ner-10-kilo/page2" topic: "Träning & hälsa" topic_url: "https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa" author: "Kitty" published: "2004-08-03T13:15:00.000Z" updated: "2004-08-04T20:36:55.000Z" replies: 41 views: 1464 page: 2 pages: 3 language: "sv-SE" site: "webForum — webforum.nu" rights: "Upphovsrätten till varje inlägg tillhör dess författare." attribution: "Citera som: webForum, https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/108433-gå-ner-10-kilo" --- # Gå ner 10 KILO? _Sida 2 av 3._ ## #21 — silfver, 2004-08-03T13:41Z Börja gymma, det är bäst. :p Roligt och enkelt. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401048 ## #22 — Lasp, 2004-08-03T13:48Z Läsa någon eller några böcker av Stephan Rössner så att du förstår mekanismerna bakom fetma. Då behöver du inte lika stor yta eller motor på trike'n. Och BMI kan vara ett riktvärde när man vet vad som ligger bakom. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401058 ## #23 — Bire, 2004-08-03T13:51Z Undvika socker, salt & fett är ju en bra början, krydda det med lite promenader & ett o annat pass på gymmet eller nått så börjar kilona rasa, men det är ju som vanligt: Fingrarna ur & ställ in hjärnan på det. ungefär lika lätt som att sluta röka, snusa, knarka eller knulla antar jag! ;) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401059 ## #24 — Pace, 2004-08-03T14:02Z > **obelix skrev:** > > Skit i B.M.I. > > Det är så missvisande att hälften hade varit nog. Såvida man inte är en genomsnittsperson som aldrig lyft skrot, aldrig käkat hormoner och rör sig minst 0.3 timmar per dag. Men annars, ja, det är värdelöst. ;) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401068 ## #25 — Vimp, 2004-08-03T14:14Z Känner du någon som också skulle behöva gå ner i vikt så kan ni försöka tillsammans. Det är alltid lättare om man är två för då kan man stödja varandra hela vägen till sitt mål. Ni skulle kunna motionera tillsammans, köpa mat tillsammans, gå på kurser tillsammans osv osv. Dessutom tycker jag att den här tråden passar bättre under "Övriga frågor". Känner du ingen överviktig så får du se till att köpa onyttiga saker till någon under en period §e Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401071 ## #26 — erka, 2004-08-03T14:14Z Gymma bränner väll inte vidare mycket fett. Ut och spring, promenera och planera din kosthållning noga. Kosten är det centrala. Köp en bok om näringslära eller läs på Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401072 ## #27 — magnusfeldth, 2004-08-03T14:26Z > **Vimp skrev:** > > Känner du någon som också skulle behöva gå ner i vikt så kan ni försöka tillsammans. > Det är alltid lättare om man är två för då kan man stödja varandra hela vägen till sitt mål. Bra idé! Kan vi inte bilda en motionsrörelse via wF? "wF Fetto"? §e tja, kanske dåligt namn... Men lite sporrande på träning och diettips vore väl inte fel? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401076 ## #28 — magnusfernstrom, 2004-08-03T14:38Z Okej, som Lasp sade, Stephan Rössner är ett hett tips :) Jag var på en fest hos honom och läsk ersattes med mineralvatten, chips med popcorn och godis med frukt. Heta tips :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401085 ## #29 — K@llen, 2004-08-03T14:38Z Jag hakar på. Jag har försökt gå upp 5-7 kg under många år nu, men inte lyckats. Tips någon? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401087 ## #30 — Web-Tor, 2004-08-03T14:41Z > Jag har försökt gå upp 5-7 kg under många år nu, men inte lyckats. Tips någon? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401093 ## #31 — Danny, 2004-08-03T14:52Z K@llen... gå upp?! ...haha... aldrig blir vi nöjda... :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401101 ## #32 — magnusfeldth, 2004-08-03T14:55Z Hey, jag vill också gå upp i vikt! Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401106 ## #33 — Addeladde, 2004-08-03T15:03Z Re: Re: Gå ner 10 KILO? > **Bire skrev:** > > > **Kitty skrev:** > > > > Räknat ut mitt B.M.I. och vill nu gå ner tio kilo. Hur gör jag? > > > Pissenkelt! > Undvik socker, salt & fett. Hur ska man då kunna äta sill? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401110 ## #34 — Danny, 2004-08-03T15:12Z magnusfeldth. Ja... det är ju klart det finns en massa folk som vill lägga på sig lite också... är man onaturligt smal så är ju inte det så konstigt... inget fel med det heller... Men... undrar om inte det är svårare än att gå ner!? ...jag menar, vissa som jag känner som är ganska smala, dom skulle kunna äta hur mkt som helst, samtidigt som dom inte rör sig ett endaste dugg... men dom ligger på samma vikt ändå... orättvist skulle vissa tycka :) ...men dom själva är inte lika glada... jaja... iaf, tycker jag såhär... man ska inte försöka motarbeta naturens ordning. Är man till naturen smal, så ska det vara så... är man till naturen lite knubbig, så ska det i viss mening vara så också, inte för mkt såklart, för det är ju inte bra... men lagom alltså... man bara sliter på kroppen om man försöker motarbeta det naturliga... svårt att förklara vidden av det jag menar, hoppas ingen blir för upprörd nu... ett exempel till... jag själv är normalbyggd, lite vältränad, men inte grov. Men det var en tid när jag ville bygga lite och bli lite grövre, men jag har insett det på äldre dar, att det är inte meningen att jag ska se ut så bara... jag SKA vara normalbyggd... och att hålla det, är faktiskt inte så knepigt... men om jag däremot vill ändra på det... då kommer ju svårigheterna... :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401115 ## #35 — Matti, 2004-08-03T15:18Z > Men... undrar om inte det är svårare än att gå ner!? Nej. I båda fallen handlar det om att ändra på vanor som man ofta har haft under en hel livstid. Det är inte lätt. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401117 ## #36 — Söderlund, 2004-08-03T15:24Z Ha framför allt inte för brottom! Använd de tips du har fått med promenader, mindre fett m.m. så kommer resultatet så småning om. :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401121 ## #37 — Hardrocker, 2004-08-04T09:27Z Det är ganska enkelt att gå ner i vikt. Det är "bara" att göra av med mer energi än du får i dig. Läs texten på följande [sida](http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881) så får du mer på fötterna hur du ska gå tillväga. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401407 ## #38 — Quid, 2004-08-04T10:06Z Jag har gått ner ca. 15 kilo på 3 månader bara igenom att gå 3 gånger i veckan (ca. 1 timme) och cykla en extra runda hem ifrån jobbet. Det kanske kan vara något? Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401424 ## #39 — solbulle, 2004-08-04T10:18Z > **stoffe-2k skrev:** > > så här räknar man ut sitt BMI.. \*till er som inte redan visste\* ;) > > > > > \<- har ett BMI på 23 :) (muskler väger ju mer än fett :e) Uj, enligt den länken har jag 25 centimeters underlängd. :) Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401428 ## #40 — obelix, 2004-08-04T12:52Z Du har även Michel Montignacs böcker och recept. Det är sk GI diet eller vad deet nu kallas. Permalänk: https://www.webforum.nu/p/1401534 --- Tråden på webben: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/108433-gå-ner-10-kilo/page2 Föregående sida: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/108433-gå-ner-10-kilo.md Nästa sida: https://www.webforum.nu/amne/traning-halsa/108433-gå-ner-10-kilo/page3.md