Trappmaskin och löpning är inte samma sak.
Det finns ett talesätt som lyder man blir bra på det man tränar och det skulle jag tro passar in i ditt fall.
Om vill bli bättre på löpning så skulle du byta ut någon gymdag mot löpning så får du säkert snabba resultat.
Sen är frågan vad det är man vill träna, vill du träna löpning och bli bra, så är det 3-4 ggr/vecka som gäller, men till allmännt välbefinnande så har du gymmet fattar jag det som.
Frågan#1
Jag tränar tre till fyra ggr per vecka, mest bestående av trappmaskin och cykel på gymmet. Jag kör på level 12 på trappmaskinen med random intervall 40 minuter per pass. Jag vet att det är ett tufft pass att klara av, och jag känner mig alltid nöjd efteråt. Inte många på gymmet som håller samma tempo där. Men varför har jag så svårt att hålla tempo och flås då jag försöker mig på att löpträna? Jag fattar inte varför ärligt talat. Eftersom jag i stort sett kan köra hur hårt som helst på trappmaskinen..??