haha.. polarna på gymet.. de har ingen kondition.. de är bara starka.. jag orkar inte cykla hela vägen ner för att fråga brudarna som har aerobic heller..
så jag tänkte att kanske någon här vet..
det behöver inte vara så mycket.. bara lite fakta så där.. och lite smarta tips å sånt..
snälla del pero.. HJÄLP!! ;)
Vid ett beep-test skall man i princip springa en 20 meters sträcka i ett stegrande tempo. Personen som springer skall ha sprungit sträckan innan han hör ett "beep" från bandspelaren. I början är mellanrummen mellan beepen väldigt långt men tempot ökas långsamt. Mycket få personer i Sverige har klarat hela det beep-test som används av svenska fotbollsförbundet.
(Jag klarar mig till nivå 8 eller 9 - testet består av ca 21 nivåer?)
Den som utsätter sina elever för ett beep-test är en grym idrottslärare. ;)
