Gör en lista. Är det tunga saker så dela upp dem i mindre bitar så blir det mer hanterbart. När du sen har gjort något och kan stryka det på listan så känns det skönt.
Skriv upp allt på en lista sen värderar du och beräknar genomförbarhet.
Värde 6-9 (9 = högt), Genomförbarhet 1-9 (9 = lätt). Sen multiplicerar du det och går efter resultatet. Högt värde först och därefter arbetar du dig ner.
Jag brukar ha problem med motivationen när man har många bollar i luften samtidigt och det blir lätt så att man bara gör det roliga och skjuter upp det tråkiga i all evinnerlighet.
Fick tipset av en kompis att belöna sig själv med 'guldstjärnor'. Olika uppgifter ger olika många guldstjärnor, exempelvis en till tre st. När man genomfört en uppgift får man sätta motsvarande mängd stjärnor på den dagen i almanackan eller nåt liknande. Jag var själv skeptisk till det hela först, men upptäckte att det faktiskt funkade. Det kändes roligare att göra något jobbigt/tråkigt när man fick någon konkret form av belöning för det. :-)
Man kanske kan kombinera Kopliks och Fias förslag?
Det viktiga är att det inte är för svåra saker, för du måste ändå klara av dem eftersom du annars tappar motivationen. Samtidigt får det inte vara för lätt, för då känns det ju inte som du gjort någon bedrift.
Råkar du välja något som är för svårt så det inte fungerar, kom då ihåg att det inte är du som är kass, utan det var för svårt. Gör något annat eller dela upp i det mindre bitar som du klarar av.
319 ms totalt · 4 externa anrop · v20260731065814-full.6fe65c25