iframe, hur?

Håller på med en meny, hittade ett script på en site och försöker nu anpassa det efter mina behov,

<script LANGUAGE="JavaScript">

function formHandler(){
var URL = document.navigera.navi.options[document.navigera.navi.selectedIndex].value;
window.location.href = URL;
target="cont"
}

</script>

Sedan i selektrutan ser det ut såhär

<select name="navi" onchange="formHandler()" >
<option selected value=news.htm>News</option>

Har gjort en iframe som heter Cont, hur ska ja lägga innehållet i iframen cont,

Hur gör jag? :/