Mellan <head> och </head>
<script language="javaScript">
<!-- //Hide this script from old browsers
function change (url1,url2)
{
parent.frame1.location.href = url1;
parent.frame2.location.href = url2;
}
// -->
</script>
(byt ut frame1 och frame2 till namnen på dina ramar)
Och där du vill ha länken
<a href="javascript:change('link1.htm','link2.htm');">
(byt ut link1.htm och link2.htm till dina länkadresser)