Bästa sättet att hämta och stoppa in flera rader beroende på datum

Jag är ny på det här med mysqli. Håller på att göra en tidrapport som man kan fylla i.
Tanken är att man ska kunna ändra i den när som helst.

Som det är idag listar jag månadens alla dagar med följande kod:

<?php
$days = date("t");

for($i=0;$i<$days;$i++)
{?>                                                                                     
                                                <tr id="trow_<?php echo $i+1 ?>">
                                                    <td class="text-center"><?php echo $i+1 ?></td>
                                                    
<td><select name="start_tim_dag<?php echo $i+1 ?>"><option value="07">07</option></select>:<select name="start_min_dag<?php echo $i+1 ?>"><option value="00">00</option><option value="15">15</option><option value="30">30</option><option value="45">45</option></select></td>
<td><select name="slut_tim_dag<?php echo $i+1 ?>"><option value="16">00</option></select>:<select name="slut_min_dag<?php echo $i+1 ?>"><option value="00">00</option><option value="15">15</option><option value="30">30</option><option value="45">45</option></select></td>
<td><input type="text" style="width:30px;" name="timmar_dag<?php echo $i+1 ?>"></td>
<td><input type="text" style="width:250px;" name="kommentar_dag<?php echo $i+1 ?>"></td>
                                                </tr>

<?php
}
?>

Har skapat två tabeller.

tidrapport_huvud (Här hämtas varje personal där datum ska vara en lista per månad)
ID
Namn
Datum

tidrapport_dagar (Här sparas alla dagar)
ID
rapport_ID (Samma id som ovan så att aktuell dag listar den valda månadens dagar)
Start_tid
Slut_tid
Timmar

Vilket är bästa sättet att stoppa in uppdateringar och hämta det som är uppdaterat?