Du får ju lägga in en form om det inte finns i popupen och sedan ange action till den sidan som postar inlägget. Det enda du behöver ha med dig är ju vem som skriver inlägget och det hade du väl i en session cookie?
När du sedan postat inlägget så får du stänga popupfönstret mha javascript och sedan när du fokuserar på huvudsidan gör du en refresh så du får med det senaste inlägget.
BTW: Varför ska du använda en popupp att skriva inlägget i. Tänk på att det är många som spärrat popupfönster (det spärras automatiskt i winXP sp2)
Du får konkatenera på samma sätt som du gör i asp genom att öppna / bryta strängar med citationstecken, men du använder + istället för & för att konkatenera.
Notera att jag tagit bort mellanslagen mellan de olika fönsterattributen. Det är för att det finns webbläsare som inte alls gillar dem. Visserligen kanske dessa läsare är utdaterade nuförtiden, jag vet inte så noga.
Edit: lade till mellanslagen igen, annars förstör wF koden.